¿Alguna vez te has preguntado qué hacer en lugar de ver televisión? Cuando termine la jornada laboral, es posible que se encuentre buscando el control remoto. El consumo de televisión generalmente no requiere mucho esfuerzo cognitivo y es una forma de apagar mientras se trata de relajarse. ¡Sigue leyendo para aprender más!
Si bien no hay nada de malo en retroceder y ponerse al día con sus programas favoritos, demasiado de cualquier cosa no es saludable. Cuando trabaja para sus objetivos o busca lograr el bienestar general, ver la televisión puede no ser el mejor uso de su tiempo.
Si sientes que no tienes suficientes horas en el día, hay una manera simple de encontrar más. Reducir su horario de televisión abrirá un nuevo espacio en su calendario. En este artículo, hablaremos sobre qué hacer en lugar de ver televisión, ¡pero primero discutamos la televisión excesiva y su mente!
Revelado: lo que la televisión consumo excesivo a tu cerebro
A todos nos encanta un buen programa de televisión, pero es posible que también hayas escuchado el dicho: “Ver demasiado televisión ROTS tu cerebro”. Pero, ¿es realmente cierto?
Hay un cuerpo de investigación que revela cómo este llamado hábito relajado podría estar afectando su mente. Según Scientific American, la televisión excesiva puede estar vinculada al comportamiento antisocial, una nueva estructura en su cerebro e incluso un coeficiente intelectual verbal más bajo.
Para romper eso, ver horas de televisión podría obstaculizar su cerebro y sus habilidades verbales. Afortunadamente, hay una respuesta. No tienes que cortar la televisión por completo. Sin embargo, encontrar cosas que hacer en lugar de ver televisión le dará más opciones.
Como verá en la siguiente sección, hay muchas cosas divertidas y productivas que podría hacer en lugar de ver programas. ¡Puede usar las ideas a continuación como inspiración si siempre te sientes tentado a alcanzar el control remoto de TV!
26 ideas divertidas y productivas de qué hacer en lugar de ver la televisión
En lugar de pasar su tiempo libre frente al televisor, sea más intencional con su tiempo para aprovecharlo al máximo. Aquí hay 26 cosas productivas que hacer en lugar de ver televisión:
1. Diario
Tómese un tiempo para diario y ponga sus pensamientos e ideas en papel. El diario ayuda a aclarar su mente e incluso puede provocar nuevas ideas y objetivos.
También es una excelente manera de descomprimir. Si necesita algo de inspiración, consulte estas 60 indicaciones para el autodescubrimiento.
2. Lea un libro
Ya sea que esté leyendo algo educativo o perdiéndose en una novela, Reading es una gran alternativa para ver la televisión. Leer la no ficción le brinda la oportunidad de aprender o mejorar algo. Sus niveles de relajación se irán por el techo.
Reading Fiction abre su imaginación y proporciona una forma de entretenimiento más profunda y menos superficial. Así que lea un buen libro durante su tiempo libre.
3. Sal a caminar
Estar en la naturaleza es beneficioso para su salud física y mental. Obtendrá los beneficios del movimiento y el ejercicio, al tiempo que le dará tiempo para pensar sin demasiada estimulación externa.
Incluso puede descubrir cosas a las que no ha notado o prestado atención en su vecindario.
Y si estás preparado para ello, una caminata es una idea divertida para los fines de semana o después del trabajo en verano. El aire fresco y el ejercicio le impedirán preguntarse qué hacer en lugar de ver la televisión.
4. Vaya a conducir
Tal vez hay un área en tu ciudad que has estado anhelando explorar. Sal de la casa y conduzca por un tiempo.
Vaya a algún lugar nuevo para usted y familiarícese con el área. Puede descubrir algunas gemas ocultas y encontrar algunas otras cosas que hacer en lugar de ver horas de televisión.
5. Pasa tiempo con tus amigos
Organice una cena o una noche de juegos para pasar un tiempo de calidad con sus mejores amigos. Incluso podrías ir a conseguir manicuras y pedicuras en un salón local. Disfrute de un tiempo siendo social y conversando con otros.
Estar aislado puede ser abrumador, y ver y pasar tiempo con sus amigos puede ser una mejor alternativa para ver películas solo.
6. Completas de proyectos alrededor de su casa
Puede haber algunos proyectos de mejoras para el hogar, ya sea grandes o pequeños, que ha comenzado o que desea comenzar. Si se pregunta qué hacer en lugar de ver horas de televisión, trabaje en esos proyectos.
Es posible que los haya pospuesto debido a la falta de energía o tiempo. Haga un tiempo para completarlos reduciendo su tiempo de televisión.
7. profundamente limpio y organiza tu hogar
Cuando busque cuando busquen cosas que hacer en lugar de ver televisión, organizar y ordenar es una gran tarea para asumir. Pasar tiempo de limpieza y organización revelará cosas que ya no desea o usa.
Luego puede donar o vender esos artículos en una venta de garaje o en línea para liberar espacio en su hogar. Incluso puedes encontrar cosas que tu hacer necesidad o deseo que estuviera fuera de lugar en el desorden.
Incluso puede tomarse el tiempo para organizar su armario y quién sabe, puede descubrir nuevas ideas de atuendo que no consideró antes.
8. Escucha música
Levanta tus álbumes o listas de reproducción favoritas y escucha la música que amas. Parte de esta música puede estar vinculada a recuerdos que desencadenan e inspiran conversaciones.
Escuche música de ciertas épocas de su vida y permita que inspire pensamientos y sentimientos desde ese momento.
Tómese un tiempo para salir y bailar con sus canciones favoritas. La música también puede hacerte sentir productivo y ayudarte a hacer otras cosas.
9. Aprenda algo nuevo
Cuando se trata de lograr sus objetivos, aumentar su conocimiento o aprender una nueva habilidad puede ser una gran parte del trabajo necesario.
Tal vez hay algo que siempre has querido aprender, pero nunca has tenido tiempo de hacerlo. Como aprender a tocar un instrumento, aprender a cocinar o descubrir cómo invertir y ser mejor con su dinero.
Poner algo de tiempo en su educación es una de las cosas más útiles que hacer en lugar de ver la televisión. Descubrir algo nuevo no solo aumenta sus conocimientos y habilidades, sino que también le brinda la oportunidad de experimentar cosas nuevas.
10. Practicar meditación
Gire hacia adentro y traiga su conciencia al momento presente a través de la meditación. La meditación relajará tu mente y puede despejar tu cerebro de los pensamientos de carreras.
También mejora su salud mental y su autoconciencia, lo que puede ayudarlo a ser más productivo y trabajar para lograr sus objetivos. Si está buscando una manera de combinar la relajación con una actividad productiva, este es el camino a seguir.
11. Mejora tus finanzas
En lugar de ver televisión, pase un tiempo trabajando en tareas que mejoren sus finanzas. Establezca objetivos financieros o haga un plan escrito para cumplir con los objetivos que ya están vigentes.
Tómese unos minutos para crear o actualizar su presupuesto para que tenga más control de su dinero y hacia dónde va.
Use este tiempo para mejorar su conocimiento de las finanzas personales. Puede investigar y leer sobre gestión financiera, presupuesto, inversión, etc. con su tiempo no dedicado a ver televisión.
12. Ganar más dinero
Una de las cosas más beneficiosas que hacer en lugar de ver la televisión es ganar más dinero. Si tiene un ajetreo lateral, ponga algo de trabajo para traer más efectivo extra. Si aún no tiene un ajetreo lateral, aproveche esta oportunidad para comenzar uno.
Hay varias formas diferentes de generar ingresos adicionales, como bloguear, comenzar un negocio, flujos de ingresos pasivos, vender en Amazon o Etsy y unirse a la economía del concierto. Reduzca las horas de la televisión para hacer algo que traiga dinero extra.
13. Voluntario su tiempo
Tómese un tiempo fuera de la televisión para ser voluntario y marcar la diferencia. Encuentre una causa que le apasione y sea voluntario para ayudar.
¡El voluntariado también es una excelente manera de socializar y conocer gente nueva mientras haces tu parte!
14. Descansa y relájate
Pasamos mucho de nuestro día estimulados mentalmente de una forma u otra. ¿Con qué frecuencia tiene tiempo para relajarse y simplemente ser sin ningún tipo de estimulación?
Descansar es una de las cosas más productivas que hacer en lugar de ver la televisión. Sí, el descanso es productivo.
Su mente y su cuerpo no están destinados a disparar siempre en todos los cilindros, por lo que descansar es un código de trucos para ayudarlo a ser más productivo. En lugar de ver la televisión, simplemente relájese y no haga nada por un tiempo.
15. Duerma más
Reduzca la televisión a favor de dormir más. Si estás viendo un programa o una película a altas horas de la noche mientras el día se está acabando, estás reduciendo el tiempo que tienes que dormir. Apague el televisor y descanse un poco.
Ver la televisión cuando se observa televisión cuando está a punto de dormir aumenta la estimulación externa y puede quedar atrapado y continuar mirando incluso si te dijiste a ti mismo que solo verías un episodio o dos.
Limite a la cantidad de televisión que vea antes de acostarse y configura un tiempo en que apague la televisión y te duermas.
16. Encuentra nuevos pasatiempos
Si encuentra que está pasando su tiempo viendo demasiada televisión, es un buen momento para encontrar un nuevo pasatiempo. Tome la escalada en roca, escriba poesía, pruebe una artesanía como aprender a tejer o hacer cualquier otra cosa divertida que se le ocurra.
Y aún mejor, consigue un amigo o dos para comenzar un nuevo pasatiempo contigo. De esa manera, puedes ser social y probar un nuevo pasatiempo al mismo tiempo.
Si no está seguro de por dónde comenzar con este, eche un vistazo a Pinterest y vea qué le llama la atención. Puede que te sorprenda lo que encuentras allí.
17. Escucha algunos podcasts
¡Comercer Netflix para podcasts es una gran idea! Puede reír y entretenerse, o obtener más información sobre un tema que le importa.
Entonces, la próxima vez que tenga la tentación de alcanzar el control remoto, agarre los auriculares y sintonice un podcast. Puedes atracar una serie de podcasts y aprender algo nuevo al mismo tiempo.
18. Tome una clase
Cuando te preguntas qué hacer en lugar de ver televisión, puedes probar una clase para un tema que te parezca interesante. Ya sea pintando, escribiendo un libro o trabajador independiente, o jugando piano, obtendrá una nueva habilidad.
Y tomar una clase, ya sea en línea o en persona, puede presentarle una red completamente nueva de personas. Puede encontrar personas para animarlo en su carrera, finanzas y vida.
19. Cocine o hornee algo
Pruebe una nueva receta o dos en lugar de ver televisión. Vaya de compras, o vea lo que tiene en el refrigerador o la despensa y trabaja con eso.
Te sacará del sofá y, en cambio, has descubierto una forma divertida de pasar una o dos horas. ¿Y quién sabe? Tal vez tienes un talento de cocina oculto que ni siquiera conoces. Incluso puede comenzar a crear planes de comidas para ahorrarte más dinero.
20. Haga ejercicio
Un entrenamiento en el gimnasio o en casa es lo perfecto para agregar a su rutina nocturna. Puede tomar correr, tenis, una clase de yoga u otra actividad física.
El punto es moverse y encontrar una buena alternativa a la televisión. Como beneficio adicional, es probable que te sientas mejor y estarás más saludable.
21. Comienza un jardín
Pase tiempo al aire libre en el aire fresco comenzando un jardín. Si tiene mucho espacio, puede intentar cultivar tomates y otras plantas que ocupan mucho espacio.
Pero incluso si no tiene un patio, aún puede crear un pequeño jardín de hierbas en una caja de ventana o incluso en interiores. Puede hacer que el riego y el cuidado de su jardín sean parte de su rutina diaria en lugar de la televisión.
22. Ve a un evento local
Descubra lo que está sucediendo en su ciudad y ve a ver un evento. Un concierto, la apertura del restaurante o alguna otra actividad divertida es una excelente manera de salir de la casa y hacer algo interesante.
Invite a amigos o familiares a unirse a usted para que sea aún más divertido.
23. Visite una galería de arte, museo o la biblioteca
Para averiguar qué hacer en lugar de ver televisión, consulte los lugares interesantes de su ciudad o ciudad.
Visite una galería de arte o pruebe un museo para obtener una experiencia divertida y educativa. O siempre puede visitar la biblioteca y ver algunos libros.
24. Tome un paseo en bicicleta
Un paseo en bicicleta es una forma fantástica de hacer ejercicio y explorar su ciudad. Incluso puede llevar a algunos amigos o familiares con usted y convertirlo en una aventura trayendo un picnic.
Puede comenzar con un camino fácil, o si es un ciclista experto en bicicleta, desafíe con un sendero más difícil.
25. Pase tiempo con una mascota
En lugar de sentarse, saca a tu perro en el patio trasero para un juego de Frisbee, o enseñe a tu mascota un nuevo truco. No solo puede pasar tiempo de calidad con su mascota, sino que las mascotas también reducen sus niveles de estrés.
26. Comienza un proyecto de fotografía
La fotografía es un gran pasatiempo que también podría hacerte un dinero serio. Si eres una persona creativa, puede valer la pena investigar este proyecto paralelo. Puede comenzar a tomar fotos del entorno a su alrededor, continuar con caminatas por la naturaleza o incluso crear algunos retratos.
Comience buscando cursos de fotografía, invirtiendo en algunos equipos y aprendiendo a medida que avanza. Puede encontrar que tiene una habilidad natural para tomar fotos épicas.
Consejo de expertos: comience a monitorear la cantidad de televisión que ve
Lo más probable es que tengas algunos programas de televisión que disfrutas viendo. No tienes que cortarlos por completo. Comience a rastrear cuánto tiempo pase viendo televisión y luego tiene como objetivo reducir unos minutos (o horas) cada vez.
Según su evaluación, puede encontrar que es útil solo ver una hora por noche (¡o cada dos noches!). Podrías difundir una serie de televisión durante unas pocas semanas, en lugar de verla atracones. Conocer la cantidad de televisión que tiende a ver lo ayudará a dedicar menos tiempo.
Otra opción es usar “reglas” para determinar cuándo mira la televisión. Por ejemplo, puede elegir evitar verlo después de las 9 p.m. O puedes ver programas una vez por semana un viernes. Lo que sea que elijas hacer En lugar de ver televisión, puede ser un movimiento positivo.
¿Cómo me detengo de ver televisión?
Si está tratando de evitar ver la televisión, la autodisciplina es la respuesta. Ver televisión puede ser adictivo. Así que comience por saber cuánto tiempo pasas primero viendo televisión.
Cuando lo sepa, puede ayudarlo a frenar su tiempo de pantalla. A continuación, cree una lista de cosas que pueda hacer en lugar de ver la televisión. Pruebe algunos de ellos para usted la próxima vez que tenga la tentación de comenzar a ver un programa.
¿Hay otras actividades más saludables que ver televisión?
¡Sí! Ciertamente, hay varias otras actividades más saludables que ver televisión. Por ejemplo, puede unirse a un gimnasio o un equipo deportivo. El ejercicio físico no solo apoya su cuerpo, sino que también ayuda a aumentar el poder del cerebro.
Si no te gusta la aptitud física, puedes tomar otro tipo de pasatiempo. La lectura puede ayudar a ampliar su vocabulario, por ejemplo. La jardinería también puede darle la oportunidad de pasar tiempo en el aire fresco. Considere los intereses que tiene, aparte de ver televisión, y comience a explorarlos ahora.
¿Qué sucede cuando dejas de ver televisión?
Cuando dejes de ver televisión, encontrarás que tienes más tiempo que nunca. El estadounidense promedio pasa 294 minutos por día viendo la televisión. Piense en lo que podría hacer con ese momento.
Si no está seguro de por dónde empezar, considere cosas como meditar, voluntariamente su tiempo, leer o escuchar libros, hacer ejercicio o incluso desaprobar su vida y su hogar.
¿Cómo dejo de ver televisión y empiezo a leer?
Si quieres dejar de ver televisión y comenzar a leer más, concéntrese en hacer que leer sea un hábito. ¡La buena noticia es que leer libros puede ser un gran hábito de construir!
Digamos que tiendes a ver televisión cada noche. Terminas tu cena y luego enciendes la televisión. Bueno, en lugar de encender la televisión, recoge un libro. Comience tratando de leer durante cinco minutos. Puede establecer un temporizador para ayudarlo en el camino.
Lo más probable es que, cuando suena la alarma, ¡te absorben en la historia y quieres seguir leyendo!
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No hay nada de malo en disfrutar de la televisión, pero demasiado ha demostrado tener algunas consecuencias poco saludables y puede ser perjudicial para lograr sus objetivos.
La televisión en exceso puede hacer que sea antisocial, improductivo y ansioso, entre otras cosas. Entonces, en lugar de pasar varias horas frente al televisor cada día, piense en mejores formas de gastar y maximizar su tiempo.
No tiene que cortar la televisión por completo, simplemente recortar un poco y usar ese tiempo para hacer otras cosas que contribuyan a su productividad, sus objetivos y su calidad de vida general.
