El juego de comparación. Más moda, más vacaciones, más dinero; nunca se detiene. A primera vista, la comparación puede parecer inofensiva o incluso saludable. Después de todo, ¿no deberíamos saber todos cómo estamos a la altura de los demás? Pero nunca debes compararte con los demás, es invisiblemente agotador. Después de todo, correr en esta carrera significa tener el primer lugar un minuto y llegar al último en el siguiente.
El nuevo Apple Watch, el bolso de la temporada, el trabajo con la oficina de la esquina: la comparación tiene altas apuestas que pueden dejarlo drenado e infeliz.
Pero si ha elegido comparar, eso significa que también puede optar por no participar. ¿Qué pasa entonces? Descubra las seis razones por las que nunca debe compararse con los demás y qué hacer.
6 razones por las que nunca debes compararte con los demás
Todos hemos escuchado que es malo para nosotros, pero ¿por qué es eso? Después de todo, si no estás mirando lo que otros tienen, ¿cómo sabes si tienes éxito? ¿No es mejor ver dónde estás parado? ¡La respuesta es no!
Saber qué tan bien estamos en comparación con otras personas no es útil en absoluto. Descubra qué comparación realmente puede hacer con su salud y su vida y por qué está mejor sin ella.
1. Suficiente no es suficiente
Una cosa casi garantizada es esto: ya no es suficiente. Es bastante común decir: “Si acabo de tener (llenar el espacio en blanco), sería feliz”. Pero si adquiere ese artículo, trabajo, oportunidad o lo que sea, pronto se acostumbra y quiere más.
Las personas, especialmente cuando nos sentimos competitivos, como ser mejor y mejor y adquirir más cosas. Eso significa que rara vez estamos satisfechos con lo que tenemos.
Si vemos a alguien que tiene algo mejor, de repente las cosas que tenemos simplemente no parecen lo suficientemente buenas. El problema con este ciclo es que no termina. Cuando comparamos, siempre estamos buscando más.
2. Puede sentirse infeliz
La comparación es un mentiroso. Te dice que estarás feliz si te comparas y luego obtienes lo que otros tienen. Pero a menudo, es todo lo contrario.
Cuanto más alto subamos en la escala de comparación, más infelices podemos sentir. ¿Alguna vez has conocido a alguien que parece tenerlo todo pero todavía no está disfrutando de su vida? Este podría ser el resultado de la comparación.
Entonces, en lugar de pensar en lo que otros tienen, eliminar esto de su mente por completo puede ayudarlo a sentirse mucho mejor. La única acción de elegir dejar de comparar puede cambiar su estado de ánimo y perspectiva.
Incluso se ha sugerido que la comparación hace que nuestras vidas sean más estresantes y pueden afectar nuestras relaciones, según Elizabeth Scott, Ph.D. de muy bien mente.
¿Por qué traer más abrumador a un horario ya sobrecargado y múltiples compromisos? El estrés adicional no tiene lugar en nuestras vidas. Te sentirás mucho más feliz si no te comparas con los demás.
3. Todos son diferentes
La idea de querer todo lo que otros tienen, o más de lo que tienen, en realidad es bastante tonta. ¿Por qué? ¡Porque todos son diferentes!
Todos tenemos talentos, diferentes salarios y personalidades. Todos somos únicos, pero nos esforzamos mucho por ser lo mismo, en lugar de abrazar eso.
Por ejemplo, puede ser difícil no comparar si un amigo está comprando constantemente el modelo de teléfono más nuevo, y ha tenido el mismo durante más de un año. Pero entonces podría darse cuenta de que este amigo tiene un salario alto y trabaja duro para mantenerse fuera de la deuda.
Al reconocer que ambos son diferentes, la comparación de repente no se ve tan bien porque no puede comparar lo que no es lo mismo. Entonces, en lugar de mirar lo que tiene, intenta mirar tu propia vida y las cosas únicas que traes a la mesa.
4. Puede estar comparándote con algo falso
Entonces … ¿cuándo fue la última vez que te tomaste una foto para Instagram sin maquillaje, cabello no hecho, con una sudadera con capucha y pantalones de chándal, rodeado por una casa desordenada? Probablemente nunca, ¿verdad?
¿Adivina qué? Todos los demás en las redes sociales también solo ponen las mejores versiones de sí mismas en línea. Lo que te estás comparando puede ser el mejor día de alguien, no el peor, o puede ser completamente falso.
Como no siempre sabemos lo que es real y lo que no está con las redes sociales, no podemos hacer una comparación precisa. Entonces, ¿por qué empezar?
Está bien no comparar un día típico en su vida con una foto que alguien pasó veinte minutos editando. Así que no se compare con otros que podrían estar “filtrando” su vida real.
5. Puedes perderte lo que puedes traer al mundo
¿Cuál es otra razón por la que nunca debes compararte con los demás? No hay nadie por ahí que sea exactamente como tú.
Supongamos que está ocupado comparando y tratando de ser como todos los demás. En ese caso, no traerá su perspectiva e ideas únicas al mundo.
¡La gente no tendrá la oportunidad de conocer el verdadero tú! Y hay cosas que puede contribuir en el trabajo y en el hogar, para los demás y para usted, que puede perderse si está pensando en no tener lo que alguien más tiene.
En lugar de atascarse pensando en cómo se mide, disfruta de quién eres. Piense en lo que puede hacer por otras personas y qué tipo de persona desea ser.
Concéntrese en eso en lugar de lo que cualquier otra persona está haciendo. Si todos pensamos en cómo podemos ayudar a los demás y ser lo mejor de nosotros mismos, el mundo puede ser mucho mejor muy rápido.
6. La comparación puede hacer que no veas las cosas buenas de tu vida
Comparar nuestras vidas con los demás hace que sea difícil ver las cosas buenas que ya tenemos. Si te enfocas en lo genial que es la vida de otra persona, es posible que no puedas mirar a tu alrededor y ver que tienes buenos amigos, una familia amorosa, un trabajo que te gusta, un talento para el piano o cualquier otra cosa que te haga único.
Como ejercicio para ayudar con esto, intente pasar el día y notar cada cosa buena en su vida. Por ejemplo, vivir en una casa que amas, disfrutar de un viaje corto al trabajo o apreciar que tienes el fin de semana libre. Todas estas son cosas buenas que no quieres perder o dar por sentado.
Qué hacer en lugar de compararse con los demás
Entonces, ¿qué puedes hacer si ya no quieres perder el tiempo en comparación o sentir envidia con los demás? Hay muchas maneras de nunca compararse con los demás y mantenerse optimista sobre su propia vida.
Estar agradecido por lo que tienes
Si te sientes agradecido por las cosas que tienes, no te quedará mucho tiempo para comparar. El agradecimiento es un hábito, y puede llevar un tiempo hacer que parte de su vida. Comience pensando en lo que tiene cuando tenga la tentación de comparar.
Por ejemplo, “Bueno, así que podría tener un guardarropa nuevo, pero incluso si no tengo eso, estoy agradecido de tener un hogar y una familia que amo”. Con el tiempo, recordar estar agradecido se convertirá en parte de su vida cotidiana y cambiará la forma en que piensas.
Si no está seguro de cómo comenzar con la gratitud, Mindful tiene un gran artículo sobre cómo comenzar, incluidos los consejos de diario y hablar con los demás.
Estar emocionado por tu propia vida
Es difícil estar entusiasmado con tu propia vida cuando siempre estás mirando la de otra persona. Es mejor si no te comparas con los demás y, en cambio, te entusiasma tu propia vida. Date permiso para ser feliz por las cosas que puedes hacer y las experiencias que tienes.
Esté entusiasmado con el auto usado que acabas de comprar, comprando tu primera casa, organizando una fiesta de cumpleaños para un amigo o registrándote para un maratón. Cuanto más busques razones para ser feliz con tu propia vida, más cosas notarás que te traen alegría.
La próxima vez que escuche sobre las vacaciones exóticas de alguien en una isla tropical, o su trabajo fantástico, intente esto: dígase a sí mismo, “Bien por ellos.
Pero para mí, estoy emocionado por (Agregue un próximo evento, un nuevo pasatiempo o algo más que esté deseando). “Es posible estar feliz por el éxito de los demás y al mismo tiempo sumarlo.
Escapar de las redes sociales
Si bien las redes sociales tienen algunos beneficios, es donde parece tener lugar la mayor parte de la comparación. Tomar un descanso puede ser muy beneficioso y ayudar a cambiar drásticamente su perspectiva.
Una de las mejores maneras de no compararse con los demás es simplemente no saber qué están haciendo los demás cada minuto del día.
Pruebe algo pequeño al principio, como un día sin redes sociales. Pruebe un período más extendido, como una semana, si eso va bien. ¡Mira nuestra publicación sobre cómo hacer una desintoxicación de redes sociales!
Aprecio lo ordinario
Apreciar las cosas simples en la vida está subestimado. Esa primera taza de café por la mañana, un paseo afuera, una noche con amigos, todas estas son cosas comunes. Aún así, si te tomas el tiempo para disfrutarlos realmente, es posible que la comparación desaparezca.
No importa cómo se ve tu día, pase tiempo buscando las cosas pequeñas y ordinarias que te hagan feliz y que te hagas disfrutar más de tu vida. Puede hacer esto de muchas maneras, y cuanto más aprecie, menos comparará.
Haga planes financieros para usted
Esta es una forma divertida de ir más allá de la comparación porque es práctico. En lugar de pensar en la riqueza de los demás o en las cosas que poseen, haga planes financieros para usted.
La comparación se detiene cuando te enfocas en lo que puedes hacer y no en lo que otros están haciendo. Aquí hay algunos ejemplos de planes financieros que puede hacer:
Establecer un gran objetivo financiero para el año
Una forma de hacer esto es decidir sobre un gran objetivo financiero para el año, algo que se puede lograr pero lo suficientemente grande como para que te sientas increíble cuando lo completes.
Puede optar por ahorrar un gran fondo de emergencia, realizar un pago inicial de una casa, tomar unas vacaciones sin ninguna deuda o cualquier otra cosa que le motive. Rompe tu objetivo de todo el año en meses para que sea simple de lograr.
Salir de la deuda
Otra cosa que puede ser muy gratificante es pagar la deuda. Comprométase con usted mismo que estará libre de deudas dentro de un período de tiempo específico, como dos o tres años. Luego trabaje duro para que esto suceda presupuestando, ahorrando mucho o trabajando horas adicionales.
Crear planes financieros a largo plazo
También puede decidir hacer un plan financiero para usted durante el próximo año, cinco años o incluso la próxima década. Si elige hacer un plan a largo plazo, puede ayudarlo a mantenerse enfocado y asegurarse de que su dinero se gaste intencionalmente.
Estos planes financieros pueden ayudarlo a ser la persona que desea ser, con objetivos adecuados para usted. Nunca te compares con los demás pensando en tus propias finanzas y no en las de otras personas.
Después de todo, tienes tu propio camino en la vida, y es probable que no quieras las mismas cosas que la próxima persona, de todos modos.
Cada persona tiene ideas sobre qué hacer con su dinero y ahorro, pero todos somos únicos en lo que queremos.
Establezca metas para usted
Los objetivos son un excelente método para ser feliz contigo mismo y con tu propia vida. Hay tantos objetivos diferentes que puedes establecer. Puede intentar centrarse en una parte de su vida a la vez, o tal vez tendrá varios objetivos a la vez. Aquí hay algunos comunes, pero puedes concentrarte en lo que quieras.
Objetivos de acondicionamiento físico
¡Los objetivos de fitness son muy populares y están saludables! Puede hacer el objetivo de caminar 10,000 pasos al día, constantemente ir a la clase de giro o correr en un maratón. Elija un objetivo de acondicionamiento físico que sea divertido y lo ayude a estar saludable.
Objetivos de viaje
Los objetivos de viaje son interesantes, y son una forma emocionante de liberarse de la rutina. Haga que su objetivo visite cinco ciudades diferentes en el próximo año.
O, si desea mantenerse local, haz que sea un plan para experimentar todo lo que puedas en tu propio estado. Viajar es divertido y mantiene su mente en el presente, lo cual es excelente para evitar la comparación.
Objetivos de aprendizaje
Establezca un objetivo para aprender algo. Ya sea un idioma nuevo, un nuevo pasatiempo o tomar un curso en un tema que le interese, date algo para trabajar. De esa manera, siempre que esté tentado a comparar, puede pensar en sus objetivos de aprendizaje.
Sé feliz por los demás
La comparación nos pone celosos, infelices y, a veces, desagradables. En lugar de querer tener lo que alguien más tiene, ¿por qué no ser feliz por ellos?
Si alguien que conoce recibe una promoción, se casa o compra un auto nuevo, sea feliz con la alegría que les trae.
Centrarse en ser amable es una excelente manera de dejar de jugar al juego de comparación, ¡sin mencionar que te hará sentir mucho mejor con la vida! La próxima vez que se sienta celoso de alguien más, pruébelo y vea cómo cambia su actitud.
Entonces, cuando alguien parece tenerlo todo, no lo vea como un fracaso de su parte. Piense en cómo esa persona probablemente trabajó muy duro para lo que tiene, y es bueno para ellos tener éxito.
Luego recuerde que también está haciendo un gran trabajo con su carrera, familia y vida. Y alguien más que tenga algo bueno no significa que lo que tienes no sea bueno tampoco sea bueno.
Descubra las cosas que son únicas sobre usted y concéntrese en eso
Todos son su propia persona, así que piense en lo que te hace único. ¿Eres un gran artista? ¿Un talentoso curador de vestuario? ¿Un buen jugador de fútbol?
Busque mejorar sus propias habilidades y pensar en lo que puede hacer bien. Hay cosas que puede contribuir al mundo de una manera que nadie más puede, y es importante darse cuenta de eso.
Si pasas tiempo aprendiendo en lo que eres genial o lo que disfrutas, estarás mucho más feliz. Y cuando estás feliz, es más probable que alienten a otros a ser lo mejor de ellos también.
Nunca te compares con los demás y vives una vida más feliz
Todo es bastante sencillo. Una vez que aprenda a nunca compararse con los demás, su vida cambiará. Puede sentir que el peso se ha quitado, y podría terminar mucho más feliz y más agradecido. Todos somos únicos, y la peor manera de tratar de ganar éxito es derribar a otros o pensar que de alguna manera no somos lo suficientemente buenos.
En el lado opuesto, una excelente manera de tener más alegría y paz es alentar a otras personas y concentrarse en sus propios objetivos. De esa manera, todos ganan.
No hay comparación = la posibilidad de que usted (y otros) se ayuden mutuamente y disfruten de más felicidad en la vida. Así que pruébalo. No se compare con los demás y observe cuánto se vuelve mejor la vida.
