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¿Vas a buscar un modelo anticuado e inalcanzable de equilibrio entre el trabajo y la vida? En mi libro Tango de vida laboral: encontrar felicidad, armonía y rendimiento máximo donde sea que trabajeComparto un enfoque moderno para ayudarlo a prosperar en el trabajo y la vida que no lo hará sentir culpable. El viejo modelo de equilibrio entre el trabajo y la vida que muchos siguen pasando no se ajusta a las realidades actuales de la mayoría de las personas. El día laboral de 9 a 5 es cosa del pasado, y con la tecnología a nuestro alcance, ahora estamos accesibles a todas las horas del día (y la noche).
Estos cambios significan que necesitamos ser mucho más intencionales con la forma en que pasamos nuestro tiempo. Necesitamos comenzar a trabajar y vivir a propósito. Saliendo de mi libro, aquí hay tres cosas que pueden ayudarlo a hacer esto.
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1. Construya la autoconciencia
El primer capítulo de Tango de vida laboral se llama “Cuando crees que estás haciendo el tango, pero realmente estás bailando el pollo”. Para llegar a donde realmente quiere estar, debe observar de cerca y compasivo dónde se encuentra actualmente. Hacer cambios positivos será difícil si ni siquiera es consciente de las áreas que están alimentando su frustración o estancamiento.
Hubo un período de tiempo en el que noté que me sentía un poco abrumado a primera hora de la mañana. Al tener curiosidad por cuál era la causa raíz de esto, noté que me había acostumbrado a desplazarme por mi teléfono justo después de despertar. Mi alarma se dispararía, y me salía de la cama para agarrar mi teléfono y apagar la alarma. Luego, sin siquiera pensarlo, comenzaría a verificar mis mensajes, abrir mi bandeja de entrada de correo electrónico, mirar los titulares de las noticias y mirar mis cuentas de redes sociales. Tienes la idea … a veces antes de salir de mi habitación, me sentía molesto, abrumado o vanguardista dependiendo de lo que vi.
Al reflexionar, me di cuenta de que me había estado permitiendo ser influenciado por todos estos factores externos antes de tener un manejo de cómo quería aparecer para el día. Una vez que esto entró en mi conciencia, tuve una opción. Podría continuar por ese camino, o podría elegir una nueva forma de navegar mis mañanas. Decidí que ya no iba a mirar mi teléfono justo después de despertar, y en cambio, iba a hacer cosas que me apoyarían para sentir mi mejor momento. Comencé a tomarme un tiempo para estirar, meditar y establecer metas e intenciones para mí y el día que viene. Estas nuevas actividades promovieron cómo realmente quería sentir, que era feliz, saludable y fundamentada. Con la autoconciencia viene el poder de elección.
2. Trabaja en tu relación contigo mismo
Todo comienza contigo. Cuando tienes una relación empoderadora contigo mismo, puedes aparecer de una manera que te sientas bien en las otras áreas de tu trabajo y tu vida también. También tienes claridad sobre las cosas que son importantes para ti. Una forma de apoyar esto es notar las actividades que alimentan su tanque. ¿Cuáles son las cosas que te hacen sentir vigorizado, saludable y feliz? ¿Estás priorizando estas cosas en tu vida? ¿Te estás priorizando a ti mismo? Si la respuesta es no tanto o no tanto como puede esperar, ¿cómo puede hacerse intencionalmente y las cosas que le importan una prioridad en el futuro?
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3. Identifique los retoños del tiempo
¿Cuáles son las distracciones y las actividades sin sentido que cautivan su atención con poco o ningún retorno de su inversión? Podría ser su teléfono sentado a su lado en el trabajo que lo distrae regularmente con abolladuras y vibraciones y una atracción silenciosa para desplazarse por las redes sociales. Podría ser un hábito inútil de intentar realizar múltiples tareas en lugar de centrarse en una cosa a la vez, lo que te hace sentir disperso y abrumado. O tal vez está luchando con los límites y sentir la necesidad de decir que sí a las cosas cuando quieres decir que no.
Una cosa sobre la que escribo en Tango de vida laboral es que los límites son una forma de autoestima. Crear y establecer límites no siempre es cómodo, pero es una parte clave de tener un trabajo/vida feliz y vibrante. Cuando comienza a identificar estas áreas problemáticas, puede optar por responder a estas situaciones de una manera nueva. Puede reclamar el control y comenzar a vivir a propósito.
Con todos los diferentes capítulos de la vida, a veces nuestro mundo exterior ni siquiera es equilibible. Cuando hablo del equilibrio entre el trabajo y la vida ahora, me refiero más a la armonía de la vida laboral. Con conciencia e intención, podemos encontrar un equilibrio interno, alegría y significado, que es lo que creo que la mayoría de nosotros realmente estamos buscando.
