¿Alguna vez has querido algo tan malo, pero todavía te sientes infeliz e insatisfecho cuando lo entiendes? Esto podría deberse a que realmente no querías la cosa. También podría deberse a la falta de satisfacción. En este artículo, discutimos cuál es realmente la satisfacción interna, ¡qué hace que sienta una falta de satisfacción, además de consejos sobre cómo lograr realmente la satisfacción interna!
La sociedad nos dice que nuestra felicidad está vinculada a nuestros ingresos, logros o posesiones. Entonces, corremos con ganas de más sin obtener ninguna satisfacción. Pero la verdad es que la falta de satisfacción no tiene nada que ver con las personas que nos rodean, nuestras circunstancias o lo que poseemos. La satisfacción proviene de nosotros mismos.
¿Qué es la satisfacción interna?
La satisfacción interna es la aceptación de quién eres y qué tienes en cualquier momento. Tener una satisfacción interna significa que no depende de las cosas, las personas y las circunstancias para hacerte feliz.
Por lo tanto, el secreto de la satisfacción es controlar su propia felicidad. Cuando ha desarrollado un fuerte sentido de satisfacción interna, su perspectiva en la vida no se sacude o cambia fácilmente por lo que está sucediendo en su entorno.
Por otro lado, la falta de satisfacción es esa sensación de ser infeliz o “meh” sobre sus circunstancias. También podría aparecer como envidia hacia las posesiones y logros de otras personas.
Como humanos, no somos muy buenos para ser fieles a nosotros mismos o aceptar nuestro ser completo. Pero su reacción a situaciones como una amiga tuya que publica una foto de su bolso de diseñador puede contarle mucho sobre usted.
¿La animas o dices algo negativo? Cuando te atrapes siendo desencadenado y sintiéndote celoso, no te juzgues. Reconozca cómo se siente, considerarlo con curiosidad y úselo como una herramienta para ser consciente de sí mismo, lo cual es un gran punto de partida en el desarrollo de la satisfacción interna.
¿Qué causa la falta de satisfacción?
La falta de satisfacción que sentimos no es sorprendente cuando casi todo lo que nos rodea promueve el descontento. En este mundo digital en el que vivimos, somos bombardeados con imágenes y mensajes de no ser suficientes hasta que tengamos la casa, el automóvil, los premios, el cuerpo perfecto, etc.
Es por eso que la industria de la pérdida de peso vale $ 250 mil millones de dólares. Y que aparte de la industria de alimentos y bebidas, la ropa de las mujeres genera más ingresos que cualquier otro sector en el mundo.
Tenemos una sociedad que nos anima a conectar nuestros valores y autoestima con lo que hacemos o tenemos. Además de esto, tampoco nos hemos tomado el tiempo para descubrir nuestros valores y prioridades.
Sus valores definen lo que es importante para usted y, en última instancia, reduce lo que prioriza. Pero muchos de nosotros caminamos sin saber lo que somos porque estamos demasiado ocupados logrando objetivos que no nos hacen felices y comprar cosas que realmente no queremos.
También nos quedamos atascados en el descontento cuando basamos nuestra satisfacción en cosas que no podemos controlar. Lo que otras personas piensan, lo que sienten o cómo van a reaccionar está fuera de nuestro control. Entonces, cuando confiamos en las personas para que nos hagan felices, puede conducir a una falta de satisfacción e insatisfacción general con la vida.
5 pasos para superar la falta de satisfacción
Aprender a estar contento es un viaje. Cuando tenemos satisfacción interna, lo que sea que esté sucediendo a nuestro alrededor no sacude nuestra paz. Seguimos contentos con lo que tenemos mientras nos esforzamos por hacerlo mejor sin comparación, celos o resentimiento.
¿No es ese un lugar tan atractivo para estar? Entonces, aquí hay algunos pasos que puede tomar para superar la falta de satisfacción.
1. Expresa gratitud
El secreto de la satisfacción es la gratitud, especialmente para las pequeñas cosas. A veces olvidamos que no necesitamos grandes razones para estar agradecidos.
Puede ser molesto recordar esto cuando estás endeudado o simplemente tratando de sobrevivir, y ves a otras personas que parecen obtener todo lo que quieren. Pero respire profundamente y recuérdate que es una bendición que puedas hacer eso.
Y luego mira a tu alrededor y elige otros detalles en tu vida que tienes la suerte de tener. Estas podrían ser cosas simples como los pequeños brazos alrededor de tu cuello o grandes cosas como una promoción por la que has rezado y que ya tienes.
No hay escasez de cosas por las que estar agradecido si eso es lo que estás buscando. De la misma manera que sentirá una falta de satisfacción por todo lo que no tiene si eso es en lo que elige concentrarse.
2. Desarrollar hábitos saludables
Otro secreto de satisfacción es estar saludable. Cuando nuestros cuerpos y mentes están saludables, nos sentimos bien, lo que aumenta nuestro sentido de satisfacción. Es por eso que es importante para nosotros desarrollar hábitos saludables hacia cosas como lo que comemos, cómo nos movemos o cuánto tiempo de pantalla consumimos.
Por lo tanto, tómese el tiempo para planificar sus comidas o ejercicios, los cuales son hábitos saludables que ayudan a construir su satisfacción interior.
3. Haz una pausa para romper el hábito de compra
Tener una falta de satisfacción puede hacer que compre cosas que realmente no necesita. Intente planificar y presupuestar sus compras. El marketing utiliza la urgencia para hacerle comprar de inmediato, pero recuerde que es solo una ganga si estaba planeando comprarla para empezar.
Pensarlo y decida un plazo que quiera usar: date una hora, 24 horas o una semana, depende de ti. Cada vez que tiene la necesidad de comprar impulsivamente, hacer una pausa y esperar el plazo.
Si aún desea el artículo después de esperar, continúe y compralo. Pero probablemente encontrará que ni siquiera recordará por qué lo desea. Por lo tanto, esperar lo ayudará a romper el hábito de comprar impulsivamente.
4. Conéctese con otros
Rodéate de personas que tengan las cualidades que desea desarrollar. Si tiendes a ser negativo, hazte amigo de las personas felices y contentos. Te ayudará a aprender a mirar las cosas desde otra perspectiva.
Y cultivar relaciones amorosas con las personas que ya tienes en tu vida. Invierta tiempo y esfuerzo para mostrarles que los amas y apreciarlos. Llena tus días con palabras y acciones amables, da más abrazos y diga “Te amo” con más frecuencia.
5. Vivir en el momento
Mucha gente espera el fin de semana, cuando estén jubilados o que “un día” cuando todo lo que siempre hayan querido sucederán mágicamente. Pero ese día puede nunca llegar. En cambio, tómese el tiempo para hacer una cosa que disfrutes todos los días, incluso si eso solo te es auricular y bailar con tu canción favorita.
Esta es la importancia de la satisfacción, ahora experimentas la vida. No estás esperando un día en el que realmente puedas vivir. Por lo tanto, busque oportunidades para saborear las simples alegrías de la vida diaria.
Puede encontrar que hay tanta felicidad que se obtiene de cosas mundanas como una caminata, un buen libro o una comida compartida con las personas que amas.
¡Comience con pequeños cambios para combatir la falta de satisfacción!
Hay una libertad que proviene de tener satisfacción interna. Tienes el control de tu propia felicidad. Y finalmente puedes salir de la rueda de hámster de los objetivos de persecución, lograr hitos o poseer cosas materiales que la sociedad le dijo que te hará feliz.
Esta es la importancia de la satisfacción: puedes ser tú y disfruta de quién eres. Cree la sensación de satisfacción definiendo sus valores y haciendo pequeños cambios como practicar gratitud a diario. ¡Ahora conoces el secreto de la satisfacción para que puedas comenzar a vivir tu mejor vida hoy!
