¿Alguna vez sientes que tu vida no está tan bien como pensaste que sería? No te preocupes; no estás solo. Si bien es reconfortante saber que no estás detrás de tus compañeros, todavía puede parecer desalentador cuando la vida no coincide con la visión que una vez tuviste. ¿La buena noticia? Nunca es demasiado tarde para descubrir cómo reunir su vida y comenzar a hacer cambios positivos hoy.
Muchos de nosotros teníamos grandes ideas de cómo se vería la edad adulta: trabajos estables, muchos ingresos disponibles, un hogar hermoso y tal vez un estilo de vida de champán algo glamoroso.
Si bien la realidad puede haber resultado de manera diferente, todavía es posible crear la vida que desea.
Para mí, hubo un momento en mi vida cuando me di cuenta de que no podía seguir como era, necesitaba hacer un cambio. Sentí que solo estaba a la deriva, sin una dirección o plan claro.
Fue entonces cuando decidí tomar el control y comprometerme con una lista de verificación de “Reúna su vida”. No era nada elegante, solo una lista simple de objetivos y pasos que quería tomar para poner mi vida en camino.
Pero tomar la decisión de comenzar en ese momento, y apegarse a ella, fue un cambio de juego total. De repente, tenía una hoja de ruta clara a seguir, y cada vez que revisaba algo de la lista, me sentía un poco más en control de mi vida.
Ese compromiso me dio la estructura que necesitaba para comenzar a hacer un progreso real, y antes de darme cuenta, estaba logrando objetivos con los que solo había soñado antes.
Entonces, si está listo, ¡aquí hay 22 pasos para ayudarlo a reunir su vida!
Reunir su vida en 22 pasos
Si está listo para tomar el control y comenzar a hacer cambios, aquí hay 22 pasos procesables para reunir su vida, ¡comenzando ahora!
1. Haga un balance de su situación actual
Para decidir cómo quiere que se vea su vida futura, es importante reconocer primero el presente.
Si su vida no está exactamente donde esperaba que estaría, entonces puede parecer más fácil ignorar sus circunstancias actuales. Pero no puedes hacer un cambio significativo sin mirar detenidamente dónde estás hoy.
Primero, haga una lista de sus circunstancias actuales en cada área de su vida. Áreas de las que puede tomar nota de incluir:
Sea honesto consigo mismo mientras evalúa cada área. No se trata de juzgar dónde estás; Se trata de reconocer su punto de partida como el primer paso para aprender a reunir su vida.
2. Identifique lo que funciona y qué no
Ahora que ha hecho un balance de su vida, es hora de evaluar lo que funciona y qué no. Revise su lista e identifique con qué áreas está contenta y cuáles necesitan mejoras.
Primero, revise la lista de sus circunstancias actuales e indique con cuáles está contento. Esta parte es fácil ya que no necesita hacer grandes cambios allí.
Para las áreas que no son donde quieres que estén, reconocerlas sin juzgar. Este es su punto de partida para el cambio. La aceptación es un paso crucial en el crecimiento personal, es solo cuando acepta dónde se encuentra, puede comenzar a hacer cambios significativos. Al pensar, “estoy reuniendo mi vida”, este reconocimiento es esencial.
Claro, puede ser difícil ver cuántas partes de tu vida no son donde quieres que estén. Pero ahora que los ha identificado, puede crear una vida más simple haciendo un plan para cambiarlos.
3. Establezca objetivos específicos y medibles
Una vez que sepa qué áreas de su vida le gustaría cambiar, puede comenzar a establecer objetivos para mejorarlas.
Cuando establezca objetivos para usted, especialmente el establecimiento de objetivos financieros, trate de ser lo más específico posible. No es suficiente para decidir que va a poner en orden sus finanzas.
En cambio, debe establecer objetivos financieros específicos, como comenzar un presupuesto, ahorrar $ 1,000 o pagar la deuda de su tarjeta de crédito.
Establezca uno o dos objetivos específicos para cada área de su vida. Trate de tener objetivos a corto y largo plazo para cada aspecto que le gustaría mejorar.
Algunas áreas pueden parecer más difíciles que otras. Después de todo, ¿cómo establece objetivos a corto plazo específicos y cuantificables para sus relaciones? Bueno, en ese caso, podría tratar de tener una cita de café o una llamada telefónica con un amigo cada semana.
Una vez que decida sus objetivos, asegúrese de escribirlos. Un estudio del Dr. Gail Matthews muestra que tiene un 42% más de probabilidades de alcanzar los objetivos que establece si los escribe, según Inc.com.
Para un impulso adicional de motivación, escríbalos y colóquelos en un lugar donde los verá todos los días.
Además, no olvide cuán poderosas pueden ser las afirmaciones positivas de la mañana. Entonces, diciéndole: “Estoy juntando mi vida” o “Tengo mi vida juntos” puede tener un gran impacto en lograr sus objetivos.
4. Comience a un poco de impulso y cree un impulso
No puede revisar toda su vida durante la noche, así que comience con pequeños y manejables cambios. A medida que decida qué cambios desea hacer en su vida, descomponenlos en pequeñas piezas del tamaño de un bocado. Este enfoque es parte de una lista de verificación práctica para obtener su vida, que garantiza un cambio duradero.
Claro, saber cómo ahorrar $ 10,000 es un gran objetivo. Pero no es uno que la mayoría de la gente pueda lograr en solo unos meses. En su lugar, establezca una meta sobre cuánto desea ahorrar cada semana, mes o cheque de pago.
Del mismo modo, comience con poco cuando se trata de cambiar sus hábitos. Digamos que uno de sus objetivos es estar en mejor forma. Si actualmente no hace ejercicio, entonces no es sostenible establecer el objetivo de hacer ejercicio seis días por semana. Te quemarás bastante rápido de esa manera.
En cambio, comience con uno o dos días. Cuando te quedes constantemente con eso, puedes agregar otro día o dos. ¡Reunir su vida se puede lograr mejorando un 1% mejor cada día!
5. Organice su espacio físico
Una gran parte de reunir su vida es organizarse. A menudo, un espacio físico desorganizado puede hacerte sentir desorganizado en otras áreas de tu vida. Imagine despertarse por la mañana y tener dificultades para encontrar sus llaves porque su cocina está abarrotada.
De repente, llegas tarde al trabajo y tienes un mayor estrés el resto del día. Y no solo su estrés es más alto en el trabajo, sino que incluso podría temer irse a casa, sabiendo que tendrá que lidiar con el desorden.
Desaltar su vida puede no parecer que marcará la diferencia cuando se trata de sus finanzas, su salud o sus relaciones.
Pero te sorprendería cuánto llevas ese estrés y desorganización en otras partes de tu vida. Entonces, asegúrese de no omitir este paso. Intente leer blogs organizacionales para ayudarlo.
6. Encuentre las herramientas adecuadas para ayudar a reunir su vida.
Una gran parte de reunir su vida es encontrar las herramientas adecuadas para usar en el camino. No importa qué objetivo intente alcanzar, probablemente haya una herramienta diseñada para ayudarlo a llegar allí. Aquí hay algunos ejemplos:
Rastreadores de hábitos
Un rastreador de hábitos es una aplicación que ayuda a crear nuevos hábitos positivos. Configure los hábitos en los que desea trabajar y programa con qué frecuencia desea hacer cada uno. Luego, la aplicación le recuerda sus hábitos y le permite rastrearlos.
Aplicaciones presupuestarias
Hay muchas aplicaciones presupuestarias diseñadas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos financieros. Puede encontrar diferentes aplicaciones basadas en su estilo de presupuesto, los objetivos que está tratando de alcanzar y más.
¡O prueba las mejores plantillas de presupuesto! ¡Presupuestar su dinero es una gran parte del autocuidado y reunir su vida!
Rastreadores de fitness
Para alguien con objetivos de salud y acondicionamiento físico, un rastreador de fitness es una herramienta perfecta.
Primero, los relojes de fitness pueden ayudarlo a rastrear sus pasos y entrenamientos. A continuación, las aplicaciones de seguimiento de fitness le permiten rastrear las calorías dentro y fuera.
Herramienta de gestión de proyectos
Para cualquier persona que comience un negocio o trabaje en otro gran proyecto, una herramienta de gestión de proyectos como Trello o Asana puede ayudarlo a organizarse. Le permite crear tareas específicas, asignarlas a diferentes personas y crear listas de verificación de elementos para hacer en el camino.
Diario
Si su mente es lo que le impide alcanzar sus objetivos, entonces el cuidado de la autocuidado de diario podría ser solo la herramienta que necesita.
Los estudios han demostrado que la revista puede tener impactos significativos en su salud física y mental. Puede disminuir el estrés, disminuir sus posibilidades de enfermarse y más.
7. Crea un plan financiero
¡Uno de los pasos más importantes en la lista de verificación Get Your Life juntas es hacer un plan para su dinero!
El dinero es la fuente número uno de estrés para una gran mayoría de las personas. Supere la política, el trabajo y la familia como una fuente de estrés y tiene un impacto aún más significativo en las generaciones más jóvenes.
Si sus objetivos son o no de naturaleza financiera, saber cómo hacer un plan financiero es crucial para su bienestar. Y tener un plan claro reducirá el estrés y le dará una sensación de control sobre su futuro financiero.
8. Minimizar estresores
Si hay algo en tu vida que te estresa, puede tener un impacto negativo en muchas partes diferentes de tu vida. Digamos que tienes estrés laboral.
Como muchas personas, podrías traer ese estrés a casa contigo por la noche. Luego puede afectar no solo su vida laboral sino también sus relaciones, hábitos de salud y más.
Para comenzar a reducir el estrés en su vida, haga una lista de todo en su vida que le causa estrés. ¿Hay alguno en la lista que pueda eliminar por completo?
Puede encontrar que este es el caso de suscripciones costosas o obligaciones sociales que agregan más estrés de lo que valen. También podría significar planificar con anticipación para los principales eventos de la vida.
Otros estresores que simplemente no podrá eliminar. Ejemplos de estos incluyen personas tóxicas en el trabajo y miembros de la familia. Y aunque no puede eliminar estos estresores por completo, puede identificar los cambios que puede hacer para reducir el estrés.
9. Encontrar un mentor
Si tiene grandes objetivos profesionales a los que no ha alcanzado, entonces un mentor podría ser la manera perfecta de llevar su vida al siguiente nivel. Un mentor puede brindarle consejos de carrera o aconsejarle sobre los objetivos comerciales, presentarle a las personas de la industria y trabajar como una junta de resonancia a medida que se enfrenta a los factores estresantes profesionales.
¿Se pregunta cómo encontrar un mentor? Piense en personas en su red que le han ofrecido consejos en el pasado. La tutoría puede ser un acuerdo formal, a veces, incluso uno pagado. Pero también puede ser una amistad informal con un amigo en su industria.
10. Establecer rutinas
Las rutinas son la columna vertebral del éxito. Cuando tiene rutinas en su lugar, ya no tiene que confiar en la fuerza de voluntad para cumplir con sus hábitos positivos y alcanzar sus objetivos.
Piense en un hábito que le resulta natural, como vestirse por la mañana o cepillarse los dientes. No tienes que recordarte a ti mismo para hacer esas cosas. Son parte de su horario de rutina diaria.
Puede usar esos mismos sistemas para crear otros hábitos saludables y cuidarse mejor. ¿Quieres comprometerse a caminar todos los días?
Encuentre el tiempo en que pueda hacerlo al mismo tiempo cada día. Se convertirá en una parte de su rutina, y eventualmente encontrará que es algo natural para usted.
11. Rompe tus malos hábitos
Ser un ser humano te convierte en una criatura de hábito, incluso si esos hábitos realmente no te sirven. Un paso clave en la lista de verificación Get Your Life junta es identificar sus malos hábitos. Si somos honestos, todos podemos admitir que tenemos algunos malos hábitos en nuestras vidas que nos están frenando.
Ya sea que se quede despierto hasta tarde en la noche viendo televisión, gastando demasiado en cosas que no necesita, o algo más, es probable que afecte a otras partes de su vida.
Como primer paso, siéntese y haga una lista de malos hábitos que podrían estar deteniéndolo en ciertas áreas de su vida. Luego, se les ocurra estrategias para reducirlas o eliminarlas.
Por ejemplo, establezca los límites para usted en lo tarde que te quedas despierto por la noche. Si tiende a gastar en exceso en la decoración del hogar regularmente, entonces mimes y agréguelo como una línea en su presupuesto para que se tenga en cuenta.
12. Implemente la regla de un minuto
¿Alguna vez tiene esas tareas que están en su lista de tareas pendientes durante días, semanas o meses, y sin embargo, nunca parece llegar a ellas? Probablemente todos hemos experimentado algo similar en el pasado.
Una estrategia simple acuática por Gretchen Rubin se llama regla de un minuto. Esta regla establece que si algo se puede hacer en un minuto o menos, lo hace de inmediato.
Establecer esta regla para usted ayuda a aclarar su lista de tareas pendientes de todas esas pequeñas tareas que crean una carga mental. ¡Este puede ser un gran paso para ayudarlo a reunir su vida!
13. Cambia tu mentalidad
Es posible que se sorprenda al saber que si no está alcanzando sus objetivos, su mentalidad podría ser una de las cosas más importantes que te detiene.
Si te encuentras regularmente hablando contigo mismo o diciéndote a ti mismo que no alcanzarás tus objetivos, entonces hay una buena posibilidad de que no lo hagas.
Pero si adopta una mentalidad positiva y realmente cree que puede alcanzar sus objetivos, entonces puede que le resulte más fácil hacerlo.
14. Practica la gratitud
Es fácil pasar su tiempo enfocándose en las cosas que van mal en su vida. Y cuando estás trabajando para reunir tu vida y hacer grandes cambios, es natural concentrarse en las cosas negativas.
Desafortunadamente, esto también puede arrastrarte hacia abajo emocionalmente e inducir ansiedad. Puede hacer que sientas que todo va mal.
Un diario de gratitud es una excelente manera de concentrarse en lo positivo y apreciar las pequeñas cosas de su vida. Cada día, siéntate y escribe tres cosas en tu vida por las que estás agradecido.
Objetivo es elegir tres cosas diferentes cada día. Pueden ser tan grandes como su familia y amigos o tan específicos como una deliciosa comida que disfrutó ese día.
Mientras escribe lo que agradece cada día, encontrará que naturalmente se vuelve más optimista y comienza a buscar cosas sobre las que ser positivos. Pruebe estas indicaciones para el diario para su autodescubrimiento si no sabe por dónde empezar.
15. Toma medidas para juntar tu vida
Es fácil decir: “Estoy reuniendo mi vida”, establece objetivos y escriba los pasos que puede tomar para alcanzarlos, pero es algo totalmente diferente tomar medidas y completar esos pasos.
Comenzar a trabajar hacia un nuevo objetivo es a menudo el paso más difícil. Cuando desea ahorrar $ 1,000, esos primeros dólares son los más difíciles porque no tiene la costumbre de ahorrar. Cuando decides comenzar a hacer ejercicio, esos primeros entrenamientos son los más difíciles porque no estás acostumbrado a hacer ejercicio.
Cuanto antes tome medidas después de establecer sus objetivos, más rápido puede superar ese primer paso difícil. Una vez que haya comenzado, encontrará que su impulso lo ayuda a continuar. Una excelente manera de hacer esto es centrarse en desafiarse a sí mismo para mejorar un poco cada día.
16. Rastree su progreso
Una vez que decida qué cambios desea hacer en su vida, es importante que rastree su progreso.
De lo contrario, es posible que nunca se dé cuenta de si está en el camino correcto. Como resultado, es posible que nunca se acerque a sus objetivos.
El seguimiento de su progreso ayuda a asegurarse de que esté en camino de sus objetivos. También ayuda a motivarte a medida que te ves progresar. Hay muchas herramientas diseñadas para ayudarlo a rastrear su progreso y cumplir con sus objetivos y hábitos.
17. Practica la atención plena
Equilibrar una carrera con la familia y otras obligaciones puede estar tan ocupado. Si cada día es un caos puro desde el momento en que abres los ojos, asegúrate de agregar la atención plena a tu lista.
La atención plena tiene muchos beneficios que incluyen deshacerse de los pensamientos negativos, mejorar su bienestar general e aumentar su disfrute de la vida. Afortunadamente, hay muchos recursos para ayudarlo a comenzar con prácticas como la meditación y la respiración profunda.
Consulte aplicaciones como el espacio de cabeza, la calma o el temporizador de información para sesiones y herramientas guiadas para ayudarlo a incorporar la atención plena en su horario.
18. Pida ayuda si es necesario
A veces, todo lo que necesitas es un poco de ayuda. Ya sea que esté buscando consejos o apoyo emocional, hable con alguien en quien pueda confiar. Podrían ser un amigo, familiar, colega, terapeuta o mentor.
Busque asesoramiento profesional o considere la terapia si está luchando con la ansiedad, la depresión o cualquier otro problema de salud mental. No tienes que pasar por esto solo. Es por eso que pedir ayuda también es un paso importante en la lista de verificación.
19. Desarrollar relaciones saludables
Construir y mantener relaciones saludables es crucial para su bienestar general. Rodéate de personas que te elevarán y te apoyarán.
Esto significa evaluar sus relaciones actuales y establecer límites con quienes lo drenan.
Las conexiones saludables son esenciales cuando estás enfocado en reunir tu vida.
20. Invierte en tu autocuidado
El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Así que tome tiempo para actividades que nutren su cuerpo, mente y alma.
Esto podría incluir cualquier cosa, desde tomar un baño relajante, leer un buen libro, hacer ejercicio, meditar o diario.
Priorizar su autocuidado lo ayudará a mantenerse equilibrado y resistente a medida que trabaja en sus objetivos.
21. Aprenda a decir que no
Aprender a decir que no es una habilidad poderosa que puede ayudarlo a proteger su tiempo y energía. Si te encuentras abrumado por los compromisos, comienza a practicar el arte de decir no a las cosas que no se alinean con tus prioridades.
Esto lo ayudará a concentrarse en lo que realmente importa y contribuirá a su bienestar general.
22. Reflexionar y reevaluar regularmente
La vida cambia constantemente, y también lo son sus objetivos y circunstancias. Así que tenga un hábito de reflexionar regularmente sobre su progreso y volver a evaluar sus objetivos.
Esto lo ayudará a mantenerse alineado con sus valores y asegurarse de que esté en el camino correcto. También lo mantendrá enfocado en su mejora continua.
Consejo de expertos: da las cosas un paso a la vez
Como se propuso hacer cambios en su vida, recuerde concentrarse en pequeños cambios. Ya sea que tenga una pequeña colina o una montaña empinada para escalar, pequeños escalones pueden llevarlo allí.
Es más fácil alcanzar sus objetivos con acciones incrementales y sostenibles que los movimientos grandiosos que lo dejarán quemado y de regreso a donde comenzó. Trabajar a través de los pasos en su lista de verificación probablemente llevará meses o años.
Entonces, tenga paciencia consigo mismo, vuelva a consultar con frecuencia y celebre cada progreso que realice en el camino.
¿Cómo puedo comenzar a reunir mi vida?
Comenzar a reunir su vida puede parecer abrumador, pero todo comienza con un solo paso. Primero, respire profundamente y reconozca que está bien comenzar donde se encuentra. Comience haciendo una lista de sus circunstancias actuales, lo que va bien y qué no.
Este simple acto de reconocer dónde se encuentra es el primer paso para comprender cómo reunir su vida. A continuación, establezca objetivos específicos y manejables para cada área de su vida que necesita una mejora.
No intentes cambiar todo a la vez; Comience a pequeño y genere impulso. Use una lista de verificación para mantenerse organizado y enfocado en las tareas que más importan. Recuerde, se trata de progreso, no de perfección.
¿Cómo me motivo para reunir mi vida?
Encontrar motivación para reunir tu vida puede ser difícil, especialmente cuando te sientes atrapado. Una excelente manera de desencadenar esa motivación es visualizar la vida que desea. Piense en lo bien que se sentirá cuando haya logrado sus objetivos y cuánto más en el control estará.
A veces, es útil dividir sus tareas en pasos más pequeños y más manejables.
Cuando intentaba reunir mi vida, me di cuenta bastante rápido de que no iba a suceder de la noche a la mañana. El panorama general era abrumador, y pensando en todos los cambios que quería hacer se sentía demasiado.
Pero luego comencé a centrarme en celebrar las pequeñas victorias, y eso marcó toda la diferencia. En lugar de estresarme sobre lo lejos que tenía que llegar, comencé a apreciar cada pequeño paso, como seguir una rutina matutina, tomar una decisión sobre mi futuro o simplemente pasar un día difícil sin perderlo. Esas pequeñas victorias me mantuvieron en marcha y me recordaron que incluso el más pequeño progreso aún era progreso.
Antes de todo esto, realmente no sabía lo que quería de la vida. Mis objetivos estaban en todas partes, y me sentí bastante perdido. Pero cuando comencé a celebrar esas pequeñas victorias, las cosas comenzaron a hacer clic. Cada pequeño logro me ayudó a obtener una imagen más clara de lo que realmente quería.
Pasé de estar muy incierto sobre mi futuro a establecer metas reales y descubrir cómo llegar allí. Fue un proceso lento, pero cada paso me hizo sentir más seguro, y con el tiempo, comencé a creer que en realidad podría crear la vida que quería.
Entonces, mi consejo para usted es comenzar con una cosa que pueda abordar hoy y dejar que ese éxito desarrolle su impulso.
Además, rodeándose de las influencias positivas correctas, ya sean amigos, libros o podcasts, puede inspirarte a mantenerte enfocado y motivado.
¿Cómo se juntan su vida cuando se desmorona?
Cuando la vida parece que se está desmoronando, puede ser increíblemente difícil saber por dónde empezar. Confía en mí, he estado allí.
Lo primero que debe hacer es dar un paso atrás y respirar. Está bien sentirse abrumado, pero recuerde, no tiene que arreglar todo a la vez. Comience por identificar el problema más apremiante: ¿qué le está causando más estrés en este momento? Concéntrese primero en eso.
Luego, trabaje lentamente en las otras áreas de su vida, una a la vez. Recuerde, incluso los pequeños pasos hacia adelante todavía son pasos en la dirección correcta. Rodéate de apoyo, ya sea de amigos, familiares o mentores, y no dude en pedir ayuda cuando la necesite.
Reunir su vida es un viaje, y está bien tomarse un día a la vez.
¿Qué necesito para reunir mi vida?
La buena noticia es que no necesita comprar nada para reunir su vida, solo necesita querer cambiar su vida. Es posible que necesite un bolígrafo y un papel para comenzar y algunas aplicaciones gratuitas en el camino, pero nada caro.
A medida que trabaja en la determinación de lo que realmente lo hará feliz, expone sus objetivos y tome medidas intencionales, esté abierto a posibilidades y use el poder de la mentalidad para mantenerse positivo. Manténgase comprometido con sus objetivos y solicite ayuda cuando lo necesite.
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Conseguir su vida se siente imposible a veces, pero no tiene por qué serlo. Hay muchos pasos e ideas de superación personal que puede tomar para hacer pequeños cambios y acercarle un poco más a la vida de sus sueños.
Es posible que no pueda controlar todo en la vida, pero esta lista de verificación de su vida junta lo ayudará a concentrarse en las cosas que puede controlar.
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