Las opiniones expresadas por los contribuyentes empresariales son propias.
Cuando se trata de emprendimiento, recoger un nuevo pasatiempo probablemente no sea lo mejor. Ya estás haciendo malabarismos con un horario lleno, y tal vez ya tengas pasatiempos que amas. Aún así, no debería sorprendernos: los pasatiempos son buenos para ti.
De hecho, un estudio de 2023 publicado en Nature Medicine encontró que los adultos de más de 65 años que participaron en pasatiempos informaron una mejor salud, mayor satisfacción con la vida y una mayor felicidad. Y en mi propia experiencia, abrazar un pasatiempo musical ha sido una de las formas más efectivas de mejorar mi salud mental, reducir el estrés y mantener un sentido de equilibrio como propietario de un negocio.
No necesita ser un músico de toda la vida para beneficiarse. La música ofrece una salida creativa y un reinicio mental, algo de todos los empresarios que necesitan más. Ya sea que esté aprendiendo un instrumento, cantando o simplemente escuchando más intencionalmente, los pasatiempos musicales pueden cambiar la forma en que aparece en los negocios y la vida.
Desglosemos tres formas clave en que la música puede afectar positivamente a los empresarios.
1. La música alivia el estrés – rápido
El emprendimiento viene con presión constante: plazos, decisiones, responsabilidades. El estrés se acumula con el tiempo, y si no se controla, puede provocar agotamiento, ansiedad, problemas para concentrarse o incluso depresión.
Un pasatiempo musical puede servir como un poderoso relevista del estrés. Los estudios muestran que tocar un instrumento o canto puede reducir los niveles de cortisol y reducir la ansiedad. Incluso escuchar música intencionalmente, sin multitarea, puede enfocar su mente y crear una sensación de calma.
Por supuesto, no todos tienen tiempo para aprender un instrumento. Eso está bien. Para mí, solo poner un disco y realmente escuchar me ayuda a restablecer. Ya sea practicando el piano, atascarse con amigos o escuchar una lista de reproducción favorita, la música se convierte en algo que esperar: un escape confiable y restaurativo.
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2. Desarrolla habilidades transferibles
Los pasatiempos musicales no solo alivian el estrés, sino que afilan su mente. Comprometerse activamente con la música puede mejorar la memoria, la concentración y la flexibilidad cognitiva. Para los empresarios, esa es una ventaja poderosa.
Aprender a tocar un instrumento, por ejemplo, requiere autodisciplina, gestión del tiempo y resistencia, todas las habilidades que reflejan el viaje empresarial. Le desafía a que se sienta cómodo siendo un principiante nuevamente, a practicar la paciencia y generar impulso con el tiempo.
La práctica musical mejora:
- Creatividad
- Resolución de problemas
- Enfocar
- Coordinación
- Confianza
- Disciplina
- Agilidad de aprendizaje
Y quizás lo más importante, le recuerda que el crecimiento proviene de la consistencia, un principio que se aplica tanto en los negocios como en la música.
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3. Fortalece tu cerebro
Comprometerse con la música activa múltiples regiones del cerebro: las mismas áreas responsables de la memoria, el movimiento, la regulación emocional y el pensamiento complejo.
Un estudio de 2023 encontró que la capacitación musical mejora el procesamiento auditivo y la memoria de trabajo. Según AARP, tocar un instrumento ilumina su cerebro, mejorando funciones como escuchar, leer y retirar, e incluso puede ayudar a cultivar nuevas vías neuronales. Eso significa una mejor salud cognitiva, una mayor adaptabilidad y un mayor pensamiento creativo.
Para los empresarios que confían en la toma de decisiones claras, la resolución creativa de problemas y el aprendizaje rápido, ese tipo de entrenamiento cognitivo es invaluable.
Trate la música como autocuidado, no un proyecto paralelo
Los pasatiempos musicales dan a los empresarios más que alivio del estrés. Ofrecen un espacio creativo para desconectarse de la rutina diaria, mientras fortalecen los músculos mentales y emocionales que lo ayudan a liderar, construir y crecer.
Incluso si no puede comprometerse con lecciones o aprender un instrumento, encuentre formas de interactuar con la música que funcione para su horario. La escucha profunda, las clases grupales o incluso las noches de karaoke pueden reavivar la alegría y provocar inspiración.
El emprendimiento exige todo de usted, pero eso no significa que no pueda recuperar algo. Un pasatiempo musical podría ser exactamente lo que necesitas para recargar, crecer y aparecer mejor en cada área de tu vida.
Cuando se trata de emprendimiento, recoger un nuevo pasatiempo probablemente no sea lo mejor. Ya estás haciendo malabarismos con un horario lleno, y tal vez ya tengas pasatiempos que amas. Aún así, no debería sorprendernos: los pasatiempos son buenos para ti.
De hecho, un estudio de 2023 publicado en Nature Medicine encontró que los adultos de más de 65 años que participaron en pasatiempos informaron una mejor salud, mayor satisfacción con la vida y una mayor felicidad. Y en mi propia experiencia, abrazar un pasatiempo musical ha sido una de las formas más efectivas de mejorar mi salud mental, reducir el estrés y mantener un sentido de equilibrio como propietario de un negocio.
No necesita ser un músico de toda la vida para beneficiarse. La música ofrece una salida creativa y un reinicio mental, algo de todos los empresarios que necesitan más. Ya sea que esté aprendiendo un instrumento, cantando o simplemente escuchando más intencionalmente, los pasatiempos musicales pueden cambiar la forma en que aparece en los negocios y la vida.
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