¿Alguna vez se ha preguntado cómo estar contento con lo que tiene? Imagina esto: ahí estás, disfrutando de un feliz sábado en casa. Simplemente desactivaste un armario y te sientes bastante bien con el fin de semana. Decides consultar a Instagram para ver qué están haciendo tus amigos.
Cuando abre la aplicación, encuentra que uno de sus conocidos se llevó unas vacaciones a Hawai. De repente, tu sábado en casa no parece tan bueno. De hecho, sientes que tu día fue bastante cojo.
Muchas cosas en nuestras vidas hacen que la satisfacción sea un desafío. Estar contento con lo que tiene puede parecer imposible con todos los anuncios y la comparación que se nos ocurren. Pero no lo es. Entonces, hablemos de satisfacción. Lo que lo hace difícil, por qué lo quieres y cómo puede hacer tu vida mucho mejor.
¿Qué hace que estar contento con lo que tienes difícil?
Estar contento es más o menos una cuestión de estar feliz con tu vida como es. Pero esto no es fácil. ¿Por qué? Muchas influencias hacen que sea más fácil envidiar lo que alguien más tiene o querer cosas que perciba como importantes, ya sea o no.
Esto puede venir en forma de redes sociales, sociedad, marketing y anuncios, y comparación. Todo esto tiene el poder de hacerte perder tu alegría y paz y vivir sin satisfacción.
Redes sociales
Si hay algo que hace que la envidia y el descontento sean mucho más probables, son las redes sociales. Ver fotos de la vida, las últimas compras o fiestas de los demás (aparentemente) de los demás es una manera fácil de sentir que su propia vida debería ser mejor de alguna manera.
La cuestión es que estas personas probablemente tampoco tan contento con sus vidas. Y una vez que te das cuenta de que todos experimentan este sentimiento, puede ser más fácil no dejar que te afecte.
Sociedad
¿Conoces todas esas reglas tácitas que todos observamos? Puede venir en forma de exceso en función de cuánto funcionan otros, comparando los salarios o comparar nuestra familia o hogar con el de otra persona. También hay otras cosas.
Comer en restaurantes que se consideran geniales, usando solo lo que se considera de moda, siendo consciente de si vives en un vecindario moderno o no, esa es la presión de la sociedad.
Para estar contento con lo que tiene, es importante dejar ir las expectativas de la sociedad. Esto significa no dejar que otros dicten dónde trabaja, su sentido de la moda, dónde vive o cualquier otra cosa que sea su elección.
Anuncios y marketing
Los anuncios y el marketing son parte de nuestras vidas más que nunca. Y si los anunciantes piensan que pueden hacer que compre algo al hacerle descontento, lo intentarán.
Si bien el marketing no es necesariamente malo, recuerde que el objetivo no es ayudarlo, sino ganar dinero para la compañía que vende algo. No te dejes sentir que tu vida no está completa sin el artículo que se venda.
Comparación
Compararnos con los demás se ha salido de mano. Esto sucede cuando queremos que nuestras vidas se parezcan a la de otra persona o quieran algo que tenga.
Si bien puede ser difícil ver a sus amigos o personas en las redes sociales que tienen cosas que desea para usted, no será bueno no estar contento con lo que tiene. Y puede afectar tu vida de manera bastante negativa.
¿Por qué elegir estar contento con lo que tienes?
A veces, la comparación y el descontento son bastante difíciles de evitar. ¿Por qué debería elegir activamente contentarse con lo que tiene en lugar de tratar de tener siempre lo mejor de todo? Algunas razones, en realidad.
Si bien es posible que no reconocamos activamente el descontento cuando nos está sucediendo, definitivamente podemos ver los efectos. Mira estas razones para evitar el juego de comparación.
La comparación es la peor
La comparación realmente es la peor. ¿Por qué? Porque nunca será suficiente. No importa lo que compre, dónde viaja o dónde vive, siempre habrá alguien que tenga algo más que desee.
Intentar llenar tu vida con todo lo que otros tienen es agotador. Sin mencionar que si se tomó un tiempo para pensarlo, puede descubrir que ni siquiera quiere las cosas que alguien más tiene. Entonces, para recapitular, la comparación es un juego sin ganar y agotador.
La comparación es una ilusión
La comparación ni siquiera es algo real. Piénselo: quieres algo, así que vas a comprarlo. Después de unos días o semanas, probablemente apenas notas que ya tienes ese artículo, ¿verdad? Estás en lo siguiente. No te sientes mejor o que tu vida haya mejorado. Así que es una especie de persecución interminable e inútil hacia nada.
También te mantiene constantemente luchando por más, sin encontrar ninguna alegría o satisfacción real. Pero la buena noticia es que puedes ser feliz y encontrar un propósito sin tratar constantemente de comprar o tener lo mejor de todo.
Estarás más feliz
¿Adivina qué tienes si no eres descontento? Paz. Puede disfrutar de lo que tiene sin la necesidad constante de adquirir más. Eso lo ayudará a respirar más fácilmente, y es probable que sea mucho más feliz. ¿Cuál es lo que realmente todos buscamos?
¿Todavía necesitas convincente? Jacqueline Pearce, MSED, LMHC, de buena terapia, explica que la satisfacción lo hace más feliz porque es libre de disfrutar el momento. Además, puede hacer que sus relaciones sean más sólidas.
12 formas de estar contento con lo que tienes
Ahora que hemos establecido que la comparación no hace ningún bien, encontremos formas de romper el hábito. Puede ser un desafío, pero con algunos cambios en el hábito, es posible contentarse con lo que tiene y no quiere tener la vida o los artículos que alguien más tiene o posee.
Recomendamos probar un par de estas técnicas para encontrar algo que lo ayude a romper los patrones poco saludables. No tienes que hacer todo esto, ¡pero puedes si quieres! Aquí hay algunas formas de comenzar a contentarse con lo que tiene.
1. Haga una desintoxicación de redes sociales
Es uno de los favoritos por una razón. Libre de las redes sociales, es más difícil incluso saber Lo que no tienes o lo que podrías estar perdiendo. Y después de un corto tiempo, ¡es posible que ni siquiera le importe!
Elija un día y hora establecidos para mantenerse alejados de las redes sociales para hacer una desintoxicación de las redes sociales. Elimine aplicaciones de su teléfono y promete no verificar las redes sociales en su computadora.
Haga esto durante un día, un fin de semana o incluso una semana entera. Puede notar mucha más satisfacción después de sacar esta trampa de comparación de su vida por un tiempo.
También puede reemplazar las redes sociales con otros hábitos más saludables, como pasar tiempo con amigos, leer o practicar un pasatiempo. ¡Haga un buen uso del tiempo que tiene!
2. Prueba un desafío sin gasto
¡Este es divertido porque le enseñará cómo contentarse con lo que tiene y lograr algunos objetivos de ahorro! Decide no gastar dinero por una cantidad de tiempo determinada.
Un período de tiempo popular es un mes o una semana, pero puede elegir lo que quiera. A veces, cuando sabes que no vas a comprar cosas, la tentación de no estar contento puede desaparecer, al menos algunas veces.
3. Escribe notas de agradecimiento a ti mismo
Escriba notas o cartas para leer más tarde sobre las cosas por las que está agradecido. Incluya personas que aprecie, lo que le gusta de su vida y lo que agradece tener. Esto lo ayuda a recordar todo lo que ya tiene y puede ayudarlo a contentarse con lo que tiene.
Coloque estas notas alrededor de su hogar, en un cuaderno que use con frecuencia o como notas adhesivas en su computadora. Estos recordatorios lo traerán de regreso cuando sienta que su actitud se está moviendo hacia el descontento.
4. Desalte tu vida
A veces, darnos cuenta de cuántas cosas ya poseemos puede ayudar con la satisfacción. Cuando desbordamos y deshacemos de las cosas, lo último que queremos hacer es agregar más cosas a un espacio ya lleno de gente. Esto puede hacer mucho para su nivel de satisfacción haciendo que aprecie todos los artículos que posee.
Comience con una parte de su hogar que lo estrese, como armarios o armarios de cocina. ¡O una habitación completa si te sientes ambicioso! Luego pase a otra cosa cuando crea que ha organizado y ordenado el espacio lo suficiente.
5. Haga uso de lo que tiene
La próxima vez que desee algo nuevo, piense en cosas que ya tiene que son similares o buscan formas de usar lo que tiene en lugar de comprar más. Por ejemplo, tal vez desee una nueva mesa de comedor, pero la que tiene se vería nueva con una capa de pintura.
O no puede permitirse unas vacaciones, pero puede pasar el próximo fin de semana teniendo una estadía en casa. Usa lo que tienes y aprende a apreciar la creatividad.
Además, puede encontrar que la alegría, el tiempo con la familia o el ambiente pacífico que estaba buscando no es algo que se pueda comprar. Es algo a lo que ya tienes acceso. Usando algo de creatividad y pensamiento, puede hacer uso de lo que tiene y ser tan feliz como cualquier otra persona.
6. Dile a familiares y amigos que los aprecian
¡Dile a la gente que te importa! Tómese el tiempo para decirle a cada persona individualmente que lo aprecia y agradece que estén en su vida.
Encuentre formas de disfrutar el presente en lugar de perderse buenos recuerdos y momentos con seres queridos debido al descontento. Mira una película, ve al parque o simplemente diviértete con las personas que te importan.
7. Salvo para el futuro en lugar de gastar
El descontento puede conducir a un gasto excesivo en los elementos que no necesitamos o incluso querer realmente. En lugar de desperdiciar ese efectivo, ahorre algo en el futuro que realmente le importa. Los fondos de emergencia, los ahorros de jubilación o incluso algo divertido como un viaje de fin de semana o un bolso son excelentes lugares para comenzar.
El punto es que comienzas a pensar en lo que quieras en el futuro en lugar de lo que quieres en este momento. Para ahorrar, intente usar un frasco de vidrio para llenar con dinero si desea ser la vieja escuela al respecto.
O configure una cuenta de ahorros para el propósito específico que decida. Comprometerse con una cierta cantidad para ahorrar cada mes o ahorrar cuando comience a sentir descontento. Lo que sea que funcione mejor para ti.
8. Crea un armario de cápsula
Un armario de cápsula está lleno de artículos simples que todos van juntos. Use solo artículos de ropa que ya tenga y principalmente colores neutros que combinarán fácilmente. Luego pase un tiempo descubriendo atuendos. Hacer un guardarropa cápsula hará mucho para enseñarle cómo contentarse con lo que tiene.
Tener un guardarropa cápsula le impedirá sentir que necesita comprar cada nueva tendencia que sale. No sentirá que necesite comprar algo constantemente, especialmente si elige combinaciones de atuendos halagadores.
9. Cambia tu diálogo
Si desea practicar estar contento con lo que tiene, observe las palabras que dice. Las frases de descontento suelen ser cosas como “Ojalá tuviera” o “Una vez que obtenga el (promoción, casa, automóvil)”. Tener objetivos es bueno, pero la charla descontento solo te hará infeliz. Aprenda a diferenciar entre los dos.
Use un lenguaje positivo de contenido en su lugar. Frases como “Estoy feliz por esa persona” o “Estoy agradecido por” son buenos lugares para comenzar. Y aún puedes hablar sobre tus objetivos mientras te mantienes contento. Está bien decir: “El próximo año espero mudarme a (ciudad)”, o “Estoy trabajando duro para obtener una promoción”, y aún así estar feliz sobre dónde estás.
10. Voluntario
¡El voluntariado es otra excelente manera de estar contento con lo que tienes! Esto te ayudará a pensar en los demás en lugar de ti mismo y en lo que no tienes. Además, puede recordarle que algunas personas están contenta con muy poco y todavía están felices.
Según Jeanne Segal, Ph.D. y Lawrence Robinson de Help Guide, el voluntariado lo ayuda a estar más conectado y puede ayudarlo a ser mentalmente saludable y físicamente.
Para ser voluntario, encuentre una causa que le importe y encuentre una manera de involucrarse. Esto podría significar trabajar en un refugio de animales, entregar comidas a los ancianos o ayudar en un refugio para personas sin hogar. Encuentre una manera de contribuir y vea qué tan rápido comienza a contentos.
11. Haz que sea un hábito complementar a los demás
En lugar de desear lo que alguien más tiene, sé feliz por ellos. Delegar a las personas en su peinado, excelente calificación en un papel o su hogar bellamente diseñado. La gente apreciará tu consideración, y también te hará sentir mejor.
Esto también lo ayuda a estar entusiasmado con los logros de los demás sin desear que su vida sea exactamente como la suya. Sarah Digiulio de NBC News afirma que es importante dar cumplidos que sean honestos y que sea un hábito de hacerlo a menudo.
12. Piense en lo que realmente quiere, no en lo que otros quieren o tienen
¿Has hecho una pausa para pensar en lo que realmente quieres? A veces, las redes sociales y la sociedad intentan decirte lo que quieres sin que tú decides nada. Para evitar esto, la próxima vez que sienta envidia, pregúntese por qué. ¿Realmente quieres lo que tiene esa persona?
Por ejemplo, tal vez sienta descontento cuando ves a uno de tus amigos que tiene una casa más grande y elegante que tú. Pero haga una pausa por un momento, y puede descubrir que realmente no quiere limpiar o decorar una casa tan grande, de todos modos. Eso significa que puedes contentarte con lo que tienes.
Una vez que te das cuenta de lo que no quieres, puedes decidir lo que quieres, libre de influencia de los demás. Ya sea que su sueño esté comenzando un negocio, complete su maestría o visite cada país, puede comenzar a trabajar hacia sus propios objetivos. Cuando sepa lo que quiere, concentre sus esfuerzos en eso e ignora lo que otros compran o hacen.
La vida mejorará cuando puedas contentar con lo que tienes
Vivir y disfrutar de su propia vida es absolutamente la mejor manera de deshacerse de la envidia y el descontento para siempre. Te sentirás mucho mejor, apreciarás más, se quejarás menos y puede tener una mejor perspectiva de todo.
Estar contento con lo que tiene y use estas técnicas para ayudarlo a llegar allí. ¡Es posible que se sorprenda por la rapidez con que desaparece la comparación cuando está ocupado disfrutando de su propia vida!
