Cómo dejar la rutina de ‘ajetreo’ antes de que te rompa

Muerte por exceso de trabajo. En Japón, llaman a este fenómeno “Karoshi”, un término acuñado para capturar el costo final de la cultura de “ascenso y rutina”: la vida humana.

Con el 70% de los informes de C-suite están considerando seriamente encontrar otra carrera, los costos de facturación debido al agotamiento de los empleados han alcanzado la asombrosa cantidad de $ 322 mil millones a nivel mundial. Agregue el agotamiento relacionado con una serie de luchas de salud física y mental, desde la depresión hasta la enfermedad cardíaca y no es un gran alcance teorizar que algo no funciona.

Sin lugar a dudas, siempre hay otro objetivo que aplastar, pero ¿vale la pena trabajar hasta que literalmente … bajemos? ¿Nuestros mayores esfuerzos conducen a mayores recompensas, o simplemente estamos pagando un precio que nunca tuvimos la intención de pagar?

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¿Cómo llegamos aquí?

Si bien a Hustle Culture no ocurrió de la noche a la mañana, para 2015, el trabajador promedio de tiempo completo en los Estados Unidos estaba registrando una semana laboral de 47 horas. En algún lugar entre las nuevas empresas tecnológicas de Silicon Valley, la explosión de la economía del concierto a principios de la década de 2010 y el surgimiento de las personas influyentes en las redes sociales, el exceso de trabajo se convirtió en una forma de vida normalizada. No solo la aparición de nuevas empresas como Apple y Facebook glamorizaron la rutina completa de los throttle, sin excusas, sino que después de la recesión de 2007-2009, el ajetreo se sintió mucho más que una mentalidad, se convirtió en una táctica de supervivencia.

Queriendo demostrar nuestro valor, escuchamos como personas influyentes como Grant Cardone o Gary Vaynerchuk nos dijeron de sus wagons G que la receta para el éxito era moler más fuerte. A medida que nuestros recursos físicos, mentales y emocionales se agotaron lentamente, lo que una vez valoramos se vio obligado a quedarse en segundo plano. El bienestar, las relaciones y el sueño serán condenados. Solo un poco más de trabajo duro, más horas, más redes, más salida, más … más. Después de todo, nuestro valor se midió en la cantidad de horas que trabajamos, ¿no? Si se creyera hashtags, #sleepIsfortortortheweak.

Pronto, éramos una caricatura de nuestros antiguos seres, nadando en un mar de alteridad alimentado por adrenalina, cafeína y el último mantra de “superación personal” que recogimos a Tiktok. Después de todo, si íbamos a llegar a ese sueño inalcanzable, alguien tuvo que pagar el costo.

¿La cultura ajetreo entrega lo que promete?

A principios de este año, Elon Musk publicó en X que “muy pocos … realmente funcionan el fin de semana, así que es como si el equipo contrario saliera del campo durante dos días! ¡Trabajar el fin de semana es una superpotencia”. Doce horas después, el mundo se enteró de que los empleados de Doge estaban trabajando en las asombrosas 120 horas a la semana.

¿Tenía la razón almizcle? ¿Trabajar más horas nos da poderes sobrehumanos, o sus “matemáticas simples” no se suman? Echemos un vistazo más de cerca.

• Un estudio de la Universidad de Stanford encontró que el exceso de trabajo viene con rendimientos decrecientes. Registrar más de 55 horas a la semana en realidad disminuye su productividad.
• Según Gallup, el riesgo de agotamiento para los empleados comprometidos se duplica cuando un empleado trabaja 45 horas o más por semana, y el riesgo aumenta aún más para los empleados que no participan en sus trabajos.
• Después de reconocer el agotamiento como un problema de salud global en 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que trabajar largas horas puede ponerlo en un riesgo significativamente mayor de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
• Según otro estudio, la vida de un empresario duplica su riesgo de depresión y triplica sus posibilidades de convertirse en un adicto, todo gracias a los factores que hemos normalizado, como el estrés y el aislamiento del trabajo.

A pesar de estas estadísticas alarmantes, los nuevos hallazgos muestran que está sucediendo un cambio. Si bien los baby boomers aún pueden estar atrapados en el Kool-Aid de cultura ajetreo, las generaciones más jóvenes como los millennials y la generación Z priorizan cada vez más los estilos de vida más saludables y el equilibrio entre la vida laboral y la vida en un cheque de pago más grande.

De hecho, el equilibrio entre el trabajo y la vida es su prioridad número uno al elegir un nuevo trabajo, con Millennials liderando el cargo. En otras palabras, se están despertando y se están dando cuenta de que hay verdad en las palabras de Dolly Parton: no tienes que “estar tan ocupado ganándose la vida que te olvidas de ganar una vida”.

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Cómo desconectar tu camino hacia una vida que vale la pena vivir

No sé sobre ti, pero si mi mantra #alwaysbeclosing me tiene tan encerrado que estoy en la vía rápida para apenas reconocerme, ¿todas esas horas nocturnas siguen siendo la insignia de honor que pensé que estaban? Si me apresuro de una vida abundante con seres queridos a un espectáculo de un solo hombre, ¿mi “éxito” realmente justificará el costo de lo que he perdido? Si el estrés implacable tiene mi salud mental en choque, ¿vale la pena las ganancias que realmente vale la pena hacer un trabajo corto de la única vida que tengo?

Hace siete años, decidí que había terminado de ser otro engranaje sin sentido en la máquina de ajetreo. Había echado un vistazo a lo que me había convertido y me di cuenta de que ya no reconocía al hombre en el espejo. Había perdido mi autenticidad, lo que me hizo … yo. Mi creatividad se agitó, y mi trabajo fue esencialmente una copia al carbón de mis colegas. Mi ajetreo no solo le había costado mi creatividad: me había costado a mi empresa, a mis clientes, a mis relaciones y a mi bienestar. Era hora de hustificar mi vida.

No, no decidí tomar el baño de bosques o el yoga de cabra, pero integré un conjunto de principios de “husting” que todavía sigo hoy. Adoptar estos no solo ha transformado cómo vivo, sino que han cambiado el juego en cómo administro mi negocio. Resulta que el desastre no mató mi negocio: ha aumentado nuestros ingresos cada año en al menos un 30%.

Un verdadero estafador opera así:

• No funciona más de 30 horas por semana y a menudo disfruta de los fines de semana de tres días.
• Prioriza el tiempo con sus seres queridos y ellos mismos
• Mantiene el trabajo como segunda, tercera o cuarta prioridad
• Explora diversas culturas e ideas para desarrollar un intelecto más rico
• Rechaza sistemas y recetas para perseguir el dólar
• Opera con una verdadera estrategia y propósito, donde cada acción está conectada a un resultado medible
• Lleva con empatía y compasión

Al final, adoptar una mentalidad viva no se trata de soñar más pequeño o limitar su potencial. Se trata de desacelerar, abandonar el piloto automático de la rutina y ser intencional y eficiente. Se trata de cuidarnos y elegir la presencia sobre las mesas rápidas del rendimiento. Se trata de pasar tiempo con aquellos que amamos y haciendo las cosas que nos hacen sentir vivos. Se trata de construir una vida y un negocio sin sacrificar lo que más importa en el altar de la retórica disfrazado de superación personal.

Bienvenido a Hustling, donde comienza tu vida como un verdadero estafador.