¿Tienes demasiado estrés en tu vida? Si se siente quemado y necesita descansar y relajarse, entonces los pasatiempos que alivian el estrés compartidos en este artículo pueden ayudarlo a distraerse de lo que sea que le esté causando estrés.
La clave es encontrar un pasatiempo que alivie el estrés que amas. Afortunadamente, hay muchas opciones. Dicho esto, ¡hemos reunido los mejores pasatiempos para reducir el estrés! Pero antes de sumergirnos en nuestra lista, hablemos de por qué debería tratar de reducir el estrés en primer lugar.
¿Por qué debería reducir el estrés?
Entonces, ¿por qué debería reducir sus niveles de estrés? Después de todo, el estrés parece una parte tan inevitable de la vida para la mayoría de nosotros. Pero desafortunadamente, el estrés puede conducir a consecuencias para la salud a largo plazo, como enfermedades cardíacas, obesidad, presión arterial alta y depresión.
Con todas estas consecuencias negativas del estrés, reducir el problema tanto como sea posible. El objetivo de recoger un pasatiempo es no eliminar el estrés por completo. Pero en cambio, reduzca su nivel de estrés a un nivel más manejable.
Los beneficios de reducir el estrés son extensos. Pero dos grandes razones para reducir el estrés incluyen ponerse en un mejor espacio de cabeza para perseguir objetivos financieros y profesionales. Sin estrés que te detenga, puedes alcanzar tu máximo potencial. La buena noticia es que hay muchos pasatiempos que alivian el estrés.
17 pasatiempos aliviar el estrés para ayudarlo a relajarse
No debería ser demasiado difícil encontrar un pasatiempo que ames. A continuación cubro algunas de las principales sugerencias. Pero vea esta lista como un punto de partida.
Si no encuentras un pasatiempo que te ponga elegante, no renuncies a la idea de recoger un pasatiempo. En cambio, avanza con otro pasatiempo que te llame. ¡Vamos a entrar en ellos!
1. Escritura de diario
Escribir sus pensamientos en un diario es uno de los mejores pasatiempos para reducir el estrés. Personalmente, recurro a mi diario cuando necesito trabajar en un tema particularmente espinoso. Hay algo en poner bolígrafo en papel que se siente muy relajante.
¿No está seguro de cómo comenzar? Luego, consulte nuestra guía sobre el diario para el cuidado personal. O si está buscando una forma de aliviar el estrés en torno a su relación con el dinero, considere un diario de gastos.
2. Tocando instrumentos musicales
¿Te encanta la música? Lleva tu pasión al siguiente nivel tocando un instrumento musical. Aunque llevará algún tiempo ser competente en cualquier habilidad, aprender a tocar un instrumento puede ser una forma divertida de reducir el estrés.
Si no está listo para comenzar a tocar, considere escuchar música que proporciona alivio del estrés. Por ejemplo, podría dedicar más tiempo a escuchar a su artista favorito para reducir el estrés.
3. Rompecabezas
Un rompecabezas es un desafío que puede ser divertido de resolver. Puedes recoger un rompecabezas con una imagen que te interese. Puede ser sorprendente lo rápido que su estrés se desvanece cuando está envuelto para resolver el rompecabezas frente a usted.
Armar rompecabezas no es solo uno de los mejores pasatiempos para reducir el estrés, ¡sino que también es una actividad económica!
4. Jardinería
La jardinería es uno de los mejores pasatiempos para aliviar el estrés. Ya sea que comience una colección de plantas cubiertas o planta un jardín extenso afuera, la jardinería puede ayudar a reducir el estrés.
A lo largo de la temporada de jardinería, sentirás una creciente sensación de orgullo en tu pequeño imperio vegetal. Si desea obtener semillas gratis, consulte su biblioteca local. Muchos ofrecen banco de semillas con variedades de plantas diseñadas para prosperar en su clima.
5. Tejer
El tejido es una tarea repetitiva que puede ayudarlo a eliminar las cosas. ¡Personalmente, me encanta tejer! Me permite sentirme algo productivo mientras disfruta de mi tiempo de inactividad.
Además, puedes convertir esta nueva habilidad en un regalo reflexivo. A la gente le encanta recibir artículos hechos a mano. Incluso si es algo tan pequeño como una titular de plato.
6. Grocheting
Aunque el ganchillo también implica hilo, es una habilidad diferente a la de punto. En lugar de usar dos agujas de tejer, usará un ganchillo. El crocheting es otra gran nave para recoger. Si puede dominar la habilidad, podrá crear todo tipo de artículos hermosos.
7. Dibujo
El dibujo es otra excelente manera de aliviar el estrés. Es una excelente manera de despejar su mente mientras se enfoca en la página frente a usted.
Si no se siente a la altura del dibujo de estilo libre, considere recoger un libro para colorear para adultos. Con líneas para guiarlo, habrá una hermosa imagen en la página en poco tiempo.
8. Baile
Ya sea que desee bailar alrededor de la sala de estar o encontrar una clase de baile, esta forma de ejercicio puede ayudarlo a soltarse. Esta actividad física puede ayudar a mantener su cuerpo ocupado por un tiempo. Con un poco de tiempo dedicado a bailar, es posible que vuelvas a tu problema con una nueva perspectiva.
9. Haciendo
Bailar no es la única forma de bombear la frecuencia cardíaca. Según la Clínica Mayo, casi cualquier forma de ejercicio puede ayudar a disminuir su estrés.
Entonces, depende de usted elegir qué actividad física se adapta mejor a su vida. Algunos pasatiempos para considerar al alivio del estrés incluyen correr, practicar deportes, yoga, nadar y caminar.
10. Hornear
Hornear es un pasatiempo que resulta en deliciosas golosinas. El proceso de hornear puede ayudar a distraerse de lo que sea que te esté causando estrés. Si no está seguro de dónde comenzar, pruebe un desafío de hornear simple.
Por ejemplo, podría comenzar haciendo su primer lote de cupcakes. ¡Hornear es uno de los mayores pasatiempos que alivian el estrés que también hace que su hogar sea increíble!
11. Cocinar
Aunque puede odiar cocinar o solo cocinar para sobrevivir, cocinar puede convertirse en una forma de arte. No solo tendrá una comida deliciosa, sino que también disfrutará de los momentos de paz en su cocina.
Si es posible, trate de concentrarse en cocinar comidas saludables que se alineen con su objetivo final de reducción del estrés.
12. Lectura
¿Un escape temporal a otro mundo suena atractivo? Eso es lo que encontrarás en una buena novela. Afortunadamente, no hay escasez de excelentes opciones para elegir.
Y la mejor parte es que puedes recoger este pasatiempo alivio del estrés sin gastar un centavo. En su lugar, diríjase a su biblioteca local para ver un libro gratuito.
13. Juegos
Otra forma de escapar de su realidad actual es comenzar a jugar. La mayoría de los juegos se centran en un mundo nuevo sin ninguna relación con lo que sea que esté causando su estrés.
Como con todos los pasatiempos, deberá asegurarse de no disfrutar demasiado. De lo contrario, los juegos podrían convertirse en una actividad poco saludable que se suma a sus niveles de estrés.
14. Pintura
Recoger un pincel puede ayudarlo a reducir el estrés. Eso es cierto si has tomado o no una clase de pintura. No hay reglas que deberían impedir que lo pruebe.
Si no está seguro de dónde comenzar, considere una opción de pintura por números. Pero si quieres llevar las cosas al siguiente nivel, prueba una clase de pintura. La pintura es uno de los pasatiempos más divertidos para reducir el estrés.
15. Voluntario
Voluntario en su tiempo y talento es una forma de retribuir a su comunidad. Aunque la prioridad del voluntariado debería ser ayudar a otras personas, donar su tiempo le brinda la oportunidad de dejar de lado su estrés por un tiempo.
Tómese un minuto para pensar en cómo le gustaría hacer del mundo un lugar mejor. Luego encuentre una organización que necesite voluntarios como usted.
16. Camping
Pasar tiempo en la naturaleza es una forma sorprendente de volver a conectarse con lo que es importante. Y eso a menudo te ayuda a reducir el estrés. Incluso si no puede comprometerse con toda una noche fuera de la casa, considere ir a una caminata en la naturaleza.
17. álbumes de recortes
Scrapbooking es una forma astuta de revivir sus recuerdos favoritos. Esencialmente, combinas artes visuales con un diario para producir un hermoso producto terminado lleno de momentos favoritos.
Puedes scrapbook solo. Pero también es posible que el álbum de recortes sea un grupo, lo que puede conducir a un mayor alivio del estrés.
¡Estos pasatiempos que alivian el estrés pueden ayudarlo a relajarse!
Una cantidad de estrés es inevitable para la mayoría. Pero es posible encontrar formas saludables de reducir el estrés. En cambio, de arriesgar sus finanzas con compras en el estrés, considere estos pasatiempos aliviantes del estrés como una nueva salida.
Para obtener aún más ideas, consulte nuestra publicación “70 mejores pasatiempos cubiertos para probar”. ¿Cuál de estos pasatiempos estarás probando primero?
