Es desafortunado, pero a veces no siempre estamos satisfechos con la vida. No importa cuán increíble sea una parte, a menudo hay algún aspecto que nos gustaría cambiar. Si te sientes insatisfecho con la vida como es, ¡no te rindas! Puedes mejorar tu vida más de lo que piensas.
Nuestros consejos lo ayudarán a trabajar para estar más satisfecho con todos los aspectos de su vida. Pero primero, hablemos de por qué puede sentirse insatisfecho con la vida en primer lugar.
Por qué puedes sentirte insatisfecho con la vida
Por supuesto, hay toneladas de razones por las que puede sentirse insatisfecho sobre cómo va la vida. Quizás aún no lo hayas clavado. Pero aquí hay algunas razones comunes por las que puede sentirse un poco insatisfecho con la vida.
Odias tu trabajo
Su carrera es un factor importante en su felicidad (o infelicidad) cada día. No solo determina con quién pasa su tiempo, sino que también determina sus ingresos y cómo pasa su tiempo.
Si odias tu trabajo o no es lo suficientemente satisfactorio, eso podría dejarte seriamente insatisfecho.
Te preocupa tus finanzas
Obviamente, las finanzas afectan su satisfacción general. Es difícil concentrarse cuando le preocupa cómo pagará sus facturas esta semana. Es posible que no gane lo suficiente, o puede no estar seguro de cómo administrar su dinero.
Estás tratando con luchas de relaciones
Quizás hay una relación significativa que te hace estar insatisfecho con la vida. Ya sea que su cónyuge o pareja no esté apretando su peso, o esté tratando con un niño rebelde, o si está alejado de alguien importante, esas relaciones son una carga pesada.
Estás teniendo problemas de salud
Otra posible causa de sentirse insatisfecha con la vida es, por supuesto, su salud. La salud no es una idea de último momento, afecta todo lo demás, 24/7.
Desafortunadamente, si su salud está sufriendo, hay algunos aspectos más allá de su control. Pero hacer lo que pueda para cuidarse puede contribuir en gran medida a mejorar su vida cotidiana.
No has encontrado tu propósito
¿Se pregunta cómo estar satisfecho en la vida? Es posible que su propósito más profundo le esté sopesando. Si siente que no está contribuyendo al mundo o no alcanza su máximo potencial, eso es frustrante. Pero no tienes que conformarte.
7 pasos clave a tomar si te sientes insatisfecho con la vida
Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida. A pesar de que otros se preocupan por ti y quieren cosas buenas para ti, en última instancia, tú tienes que decidir cómo quieres vivir.
No puede suceder estar satisfecho con la vida, pero no tiene que permanecer así. Dicho esto, ¡aquí hay siete pasos clave para trabajar hacia una vida más satisfactoria!
1. Averigüe por qué no estás satisfecho con la vida
Aunque puede parecer obvio, el primer paso sobre cómo estar satisfecho en la vida es reconocer por qué ya no estás feliz. Es posible que haya estado asumiendo que no está satisfecho porque no gana suficiente dinero.
Pero mirar las noticias de Hollywood podría mostrarle que más dinero no equivale automáticamente a la felicidad. Tómese un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente te molesta.
Es posible que pueda identificar fácilmente la causa raíz de su descontento, o es posible que deba realizar un poco de búsqueda del alma. Pregúntele a su amigo más cercano o ser querido si tienen una idea de lo que lo está haciendo insatisfecho.
Por supuesto, a menudo hay más de una razón de insatisfacción, por lo que es posible que deba concentrarse en uno a la vez. Simplemente no te dejes escapar y decir “¡todo!” Cuando te preguntas qué pasa.
Debe encontar una o dos razones principales por las que no está contento hoy.
2. Reconozca qué partes de su vida hay en su control
Una vez que haya identificado sus razones principales para estar insatisfechos con la vida, considere lo que puede cambiar. No todo está dentro de su control, desafortunadamente.
A veces te sientes encasillado en tu carrera y no tienes el dinero para entrenar para uno nuevo. Puede estar intentando todo lo que se le ocurra para reparar las cercas con su madre, pero ella simplemente no escuchará.
A medida que identifica las causas de su descontento, trate de reconocer cuáles son posibles cambiar. Intente concentrarse en los aspectos que puede controlar. No puede arreglar todo, pero puede trabajar para mejorar sus hábitos de autocuidado o su actitud en el trabajo o tomar una clase sobre administración de dinero.
3. Vea a un consejero si se siente insatisfecho con la vida
Un paso importante que puede ser el adecuado para usted es hablar con un consejero. Un profesional puede ayudarlo a desbloquear las causas fundamentales de su insatisfacción.
Por lo tanto, puede reunirse con alguien antes de descubrir el problema, o para ayudarlo a superarlo una vez que lo haya identificado.
El asesoramiento profesional tiene muchos beneficios
Ver a un experto en salud mental como un consejero puede ayudarlo a manejar una crisis, identificar problemas en su vida y ayudarlo a hacer cambios. La Asociación Americana de Psicología afirma que “cada vez que su calidad de vida no es lo que quiere que sea, la psicoterapia puede ayudar”.
Y como señala Healthline, la terapia de conversación puede ayudarlo a explorar sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. Esto definitivamente puede guiarlo a través de por qué te sientes insatisfecho y cómo mejorar las cosas.
Tenga en cuenta que incluso si su horario o ubicación no permitirá el asesoramiento en persona, existen opciones en línea. Puede intentar reunirse virtualmente o por teléfono para hablar sobre su descontento.
Trabaja para mejorar tu mentalidad
Incluso si no busca asesoramiento profesional, puede hacer un trabajo serio de “mente” por su cuenta. Visite libros de la biblioteca o escuche podcasts que le brindan soluciones positivas a sus problemas.
Es posible que deba trabajar para estar contento con lo que tiene. Eso no quiere decir que sus problemas no sean reales, sino que a veces puede beneficiarlo a concentrarse en el bien.
La Clínica Mayo explica que el pensamiento positivo puede beneficiarlo al reducir las tasas de depresión, aumentar su resistencia a la enfermedad y mejorar sus habilidades de afrontamiento en tiempos de estrés.
4. Trabaja en relaciones para luchar para sentirse insatisfecho
Incluso en el peor de los trabajos, un gran amigo de la oficina puede alegrar su día. E incluso la casa más pequeña puede sentirse como una mansión si está llena de amor. Pero alternativamente, cuando las relaciones están en problemas, pueden hacer que todo lo demás en su vida sea más difícil.
Quizás su principal insatisfacción proviene de relaciones que no van tan bien. Aquí hay un par de consejos para ayudar a mejorar sus relaciones:
Comunicarse mejor
Obviamente, la comunicación es un gran aspecto de una buena relación. Si te encuentras gritando a tus hijos o te institas a tu cónyuge, no ayudará a desarrollar sentimientos amorosos entre ti. Te vuelves más insatisfecho con la vida cuanto más tiempo estas frustraciones continúen construyendo.
Es probable que pueda luchar contra la insatisfacción al ser consciente de su comunicación con los demás. Por supuesto, la gente te enoja a veces, pero la forma en que respondes puede mejorar o peor las cosas.
En primer lugar, asegúrese de comunicarse, si no lo ha estado haciendo. Deje que su cónyuge o hijos o colegas sepan lo que quiere o espera.
Expórtate claramente para que la gente entienda de dónde vienes. La comunicación en el matrimonio o cualquier otra relación es crucial para que se escuchen sus deseos.
Pasar tiempo con la gente
Otro factor que podría estar causando que te sientas insatisfecho con la vida es que realmente no estás pasando tiempo con los demás. Incluso si tiene que estar de manera virtual, es tan importante hacer tiempo para las personas es tan importante para construir relaciones sólidas.
Piense en la semana pasada o el mes pasado. ¿Cuánto tiempo has pasado realmente comprometiendo con la gente?
¿Encuentra que siempre está distraído y en su teléfono cuando sus hijos regresan a casa de la escuela? ¿Podrías beneficiarte de una escapada de fin de semana con tus novias?
Las redes sociales también podrían estar afectando su satisfacción. Tal vez un período de minimalismo en las redes sociales, cuando te enfocas más en las interacciones en persona, ayudaría.
Perdonar el pasado duele
Ahora, esto puede ser algo que aborde en la terapia de conversación si elige esa ruta.
O es posible que ya sepa a quién necesita perdonar tan pronto como escuche la palabra. A veces puedes sentirte atrapado o insatisfecho con la vida porque tienes dolor no resuelto.
Todos hemos sido heridos por alguien en nuestro pasado. Tal vez trabajar para perdonar a quienes te lastiman te ayudarán a dejarlo ir y seguir adelante. Eso puede ayudarlo a descubrir cómo estar satisfecho en la vida una vez más.
Por supuesto, no tienes que dejar que la gente vuelva a tu vida después de que te hayan decepcionado repetidamente. Pero aún puedes perdonarlos por el dolor que causaron.
5. Intente un cambio de carrera si no está satisfecho con la vida
A veces, la razón por la que no estás satisfecho es que no estás contento con tu carrera. Es un gran problema: pasas tanto tiempo en la oficina o con tus compañeros de trabajo, ¿cómo podrías ser feliz en un trabajo que odias?
Un cambio de carrera es mucho trabajo, pero puede ser lo mejor para ayudarlo a ser más feliz en general.
Entrenar para una nueva carrera
Ahora, ¿es fácil dejar su trabajo para una carrera completamente nueva? ¡Por supuesto que no! Pero sentirse realmente insatisfecho puede significar que tiene que hacer algo drástico. Es posible que deba elegir una nueva carrera para mejorar toda su perspectiva.
Si su insatisfacción proviene principalmente del trabajo, intente cambiar su trabajo. A menudo puede entrenar para una nueva carrera desde casa, con cursos en línea o clases de la comunidad local. Algunos trabajos requieren capacitación mínima.
Si necesita un título completamente nuevo, eso requerirá mucho más tiempo y dinero. Pero hay préstamos estudiantiles que puedes usar sabiamente para invertir en una nueva carrera que te encantará.
Mejorar las cosas en su trabajo actual
Es posible que generalmente le guste su trabajo, pero algunas circunstancias lo hacen difícil. Descubra cómo estar satisfecho en la vida cambiando cómo haces tu trabajo.
Podrías tratar de construir relaciones con tus compañeros de trabajo, por un lado. Otra idea puede ser proteger mejor su tiempo. (Si te quedas hasta tarde todas las noches, tal vez es hora de seguir las horas de trabajo oficiales y volver a casa a tiempo).
Hablar con su jefe sobre un horario flexible que le permite trabajar desde casa unos días a la semana también podría ayudarlo.
Su trabajo también puede ser insatisfactorio en el departamento de dinero. Piense en si está ganando lo que se merece. Haga algunas comparaciones salariales en línea (o en su propia oficina) para saber si su salario coincide con las tarifas de la industria.
Si bien pedir un aumento puede sonar intimidante, no tiene por qué serlo. Solo asegúrese de escribir una autoevaluación estelar antes de discutir un aumento salarial con su jefe.
6. Examine sus finanzas
No ignoremos lo obvio: los problemas financieros definitivamente pueden hacer que quede insatisfecho con la vida. Ya sea que esté haciendo muy poco o enfrentando grandes gastos de emergencia, las finanzas a menudo son una gran parte de la insatisfacción.
¡Aquí hay un par de consejos sobre cómo examinar sus finanzas y administrar mejor su dinero!
Check-in en sus hábitos de gasto
Parece un poco irónico, ¿no? A veces cuanto más compramos, más infelices somos. Luego seguimos comprando más en un intento de arreglar las cosas, pero solo empeoran. Nos sentimos cada vez más insatisfechos con la vida.
Puede gastar demasiado por una variedad de razones. Tal vez estás aburrido, y comprar te da algo que hacer. O podría estar luchando con las compras inducidas por el estrés.
Sé que a veces paso demasiado cuando estoy ocupado y parece más conveniente (especialmente con las comidas sobre la marcha).
Si está gastado o no sobre sus ingresos y sus necesidades. Puede gastar dinero en lujos, claro, pero si eso le impide pagar las facturas, es un problema.
Puede ser hora de mirar más de cerca su presupuesto. Compruebe sus gastos para ver si su gasto en algunas categorías se está arrastrando hacia arriba. Si es así, es hora de controlar sus gastos y tener en cuenta cada compra.
Encuentra formas de frenar tus gastos
Una forma de mantener sus gastos bajo control es eliminar los números de tarjetas de crédito de los sitios web de compras. Esto hace que sea más difícil comprar por capricho. Puede intentar usar un sistema de envoltura de efectivo durante uno o dos meses, lo que le hace repensar cualquier compra que normalmente pueda poner en plástico.
Otra cosa excelente que hacer es mantener un diario de gastos para tener una mejor idea de cuánto gastas y por qué.
Aumenta tus ingresos
Al otro lado del gasto, puede saber que está ganando muy poco para satisfacer las necesidades de su familia. Puede ser realmente difícil mantener una actitud positiva cada día si sabe que no está ganando el dinero que merece.
Aunque el dinero es solo una parte de la ecuación de la felicidad, ¡es una gran parte! Es posible que deba ganar más para no solo llegar a fin de mes, sino también para prosperar y desarrollar riqueza.
Esto puede llevarlo de regreso a la sección de satisfacción laboral. Si no está ganando lo que quiere o merece, puede ser hora de considerar un cambio de carrera. O es posible que esté listo para buscar un nuevo trabajo en su campo donde será compensado de manera justa.
A veces, como mujeres, creemos que no merecemos ganar mucho dinero. Podemos sentirnos culpables por pedir más dinero, o preocuparnos de que la gente piense que somos codiciosos o egoístas. (Es triste, pero desafortunadamente, muchas mujeres tienen esta percepción).
Está perfectamente dentro de sus derechos querer más dinero. Si eso significa cambiar de trabajo, obtener un aumento, negociar para obtener mejores beneficios o lanzar un ajetreo lateral, hágalo. Si te conviertes en una mujer sostén, ¡eso es algo para celebrar!
7. Persiguiendo el aprendizaje
Ahora, aquí hay otra posible razón por la que no estás muy feliz: estás un poco aburrido. Quizás necesite un desafío. Piense en si aprender algo nuevo podría agregar algo de emoción a sus días.
Entonces, si te sientes un poco insatisfecho con la vida, encuentre formas de aumentar tu conocimiento y aprender sobre las cosas que disfrutas. Aquí hay algunas ideas para comenzar:
Toma una clase por diversión
Así es, tomar una clase puede ser divertido: el aprendizaje es muy divertido cuando estás realmente interesado en el tema. Nunca eres demasiado viejo para aprender cosas nuevas, y como adulto, puedes “estudiar” lo que quieras.
Quizás no estés insatisfecho con la vida debido a algo importante o deprimente. Es posible que necesite algo nuevo para condimentar las cosas. Los centros comunitarios, bibliotecas y colegios comunitarios ofrecen clases.
Pruébelo y pruebe una clase de arte o algo que lo fascine. Puede ser una explosión aprender cosas nuevas, ya sea puramente por diversión o para obtener un nuevo título. Lo que sea que decidas hacer, ¡definitivamente ayudará a combatir tus sentimientos de estar insatisfecho con la vida!
Leer o consumir otros medios para aprender
Incluso si no estás de humor para volver a convertirte en estudiante, el aprendizaje no está fuera de alcance. Hay muchos libros, revistas, podcasts, documentales y otros medios de comunicación fácilmente accesibles.
Ampliar su conocimiento y conjunto de habilidades puede ser una excelente manera de estar más satisfecho en la vida.
Si desea obtener más información sobre algo, es probable que pueda encontrar una manera. Los recursos de aprendizaje gratuitos o económicos están en todas partes. Aprender a hablar holandés o hacer arte en leche o identificar llamadas de pájaros podría ser una excelente manera de traer algo de novedad a su vida.
Prueba un desafío de 30 días
En la misma línea de aprendizaje de una nueva habilidad, puede elegir un desafío de 30 días para motivarlo. A algunas personas les encanta el desafío de apegarse a un nuevo hábito durante 30 días seguidos, e incluso puede ayudarlo a desarrollar el hábito a largo plazo.
Date un desafío para mejorar tu vida de ejercicio, construir un hábito de diario, cumplir con un presupuesto o dejar de gastar dinero. Independientemente de la área de la vida en la que le gustaría ver un cambio, elija un desafío simple que pueda seguir durante 30 días.
Esta es una excelente manera de comenzar a pensar de una manera nueva y cambiar sus rutinas.
Aquí hay uno divertido para probar: elige un desafío de zona de confort que te haga hacer algo incómodo. Algunos enumerados están yendo sin maquillaje, charlando con un extraño, cortando tecnología por un día o yendo sin cafeína.
No necesita hacer todo esto, pero úselos para provocar ideas de formas de sacudir las cosas.
A veces puedes estar insatisfecho con la vida simplemente porque estás aburrido. Eso es cuando adopta un nuevo desafío o probar una nueva habilidad puede animarse.
Es normal aburrirse cuando algunas partes de la vida permanecen iguales durante años, pero hay formas de rociar diversión y emoción en sus días. Los desafíos de 30 días son formas divertidas de hacer esto.
¡Prueba estos consejos para dejar de sentirse insatisfecho con la vida!
Es realmente difícil cuando luchas por sentirte insatisfecho. Algunos días es difícil avanzar. Pero no tienes que seguir viviendo de la misma manera si te hace infeliz.
Piense en lo que realmente le traería alegría y satisfacción y tome medidas para hacerla realidad. Puede descubrir cómo estar más satisfecho en la vida, no se conforme con el status quo.
