La mayoría de nosotros dedicamos una parte significativa de nuestras vidas a nuestros trabajos. Si bien el trabajo puede ser satisfactorio y gratificante, también puede ser una fuente de estrés e incomodidad, especialmente cuando nos encontramos en un lugar de trabajo tóxico. En este artículo, profundizaremos en lo que constituye un ambiente de trabajo tóxico, cómo reconocerlo y qué pasos puede tomar para navegar dentro de uno y salir de uno.
¿Qué es un lugar de trabajo tóxico?
Un lugar de trabajo tóxico es perjudicial para el bienestar de sus empleados. Es un entorno donde los empleados están expuestos al estrés crónico, la hostilidad y las demandas irrazonables.
Según Lyra Health, esto puede afectar el físico de los empleados y salud mental.
Además, con el tiempo, un ambiente tóxico puede comer la moral y la productividad de los empleados e incluso conducir al agotamiento.
Un lugar de trabajo tóxico no es solo un lugar incómodo para trabajar: es un entorno donde los comportamientos negativos, las actitudes y las prácticas no solo son toleradas sino que a menudo se alientan o ignoran. Su impacto negativo se extiende más allá de las paredes de la oficina, filtrándose en la vida personal de los empleados y, a veces, incluso causando daños duraderos.
7 signos de que su lugar de trabajo es tóxico
Antes de que se pueda hacer algo al respecto, es importante comprender los signos específicos de un lugar de trabajo tóxico. Así que exploremos algunos de estos signos con mayor profundidad:
1. Comportamiento hostil y competencia poco saludable entre colegas
Los lugares de trabajo tóxicos a menudo cultivan una cultura de hostilidad y competencia. Los empleados pueden participar en la apuñala, los chismes y las maniobras políticas para ganarse el favor o protegerse.
Esta atmósfera hostil puede crear un ambiente de trabajo tóxico donde la confianza es básicamente inexistente, y los compañeros de trabajo se convierten en adversarios en lugar de colaboradores. Entonces es posible que se encuentre tratando de descubrir cómo lidiar con un compañero de trabajo tóxico.
2. Carga de trabajo excesiva y expectativas poco realistas
En entornos de trabajo tóxicos, los empleados pueden estar sujetos a cargas de trabajo excesivas y expectativas poco realistas. Esto puede manifestarse como una presión constante para trabajar largas horas, cumplir con objetivos inalcanzables o asumir responsabilidades fuera de su capacidad.
El resultado es una fuerza laboral con exceso de trabajo y estresada, lo que lleva a un mal equilibrio entre el trabajo y la vida, además de una disminución de la satisfacción laboral.
3. Falta de apoyo y apreciación
Estos lugares de trabajo a menudo no proporcionan a los empleados el apoyo y el reconocimiento necesarios para prosperar.
Por ejemplo, sus contribuciones pueden pasar desapercibidas, no apreciadas o atribuirse a otros. La ausencia de apreciación y apoyo puede conducir a no sentirse valorado e insulto. Y aunque puedes practicar disfrutar de la vida que tienes fuera del trabajo, aún puede parecer abrumador.
4. Mala comunicación y liderazgo
La comunicación efectiva y el liderazgo fuerte son partes vitales de un lugar de trabajo saludable. Sin embargo, en entornos tóxicos, la comunicación a menudo falta o ineficaz.
Los jefes pueden no proporcionar una guía clara y comentarios útiles, dejando a los empleados sintiéndose confundidos y sin dirección. Los supervisores que no han tenido buenas lecciones de liderazgo pueden deteriorar aún más el entorno laboral.
5. Alta rotación
¿Alguna vez ha trabajado en algún lugar donde los empleados vienen y vienen constantemente? La alta rotación es un indicador evidente de un lugar de trabajo tóxico.
Cuando los empleados a menudo dejan sus posiciones, sugiere que el medio ambiente no es propicio para el empleo a largo plazo. La alta rotación generalmente es causada por una combinación de los otros signos mencionados, como la carga de trabajo excesiva, el liderazgo deficiente y la falta de apoyo.
6. Favoritismo
En los lugares de trabajo tóxicos, ciertos empleados pueden recibir un tratamiento preferencial, mientras que otros están injustamente marginados. El favoritismo puede ser una fuente de frustración y desmoralización significativas para los empleados que se sienten injustamente tratados.
7. Tratamiento injusto y discriminación
Por último, y más seriamente, la discriminación racial en el lugar de trabajo, o la discriminación basada en el género, la edad, la religión o la discapacidad, es un signo claro de un ambiente de trabajo tóxico.
Las prácticas discriminatorias que crean una atmósfera hostil e injusta pueden conducir a sentimientos de aislamiento y desigualdad entre los empleados. Este tipo de tratamiento no solo es hostil, sino que también es ilegal.
Tolerar un lugar de trabajo tóxico por el dinero
Una razón común por la que las personas soportan los entornos de trabajo tóxicos es el atractivo de un ingreso estable. Ser financieramente estable es indudablemente importante, pero nunca debe tener el costo de su bienestar.
Es importante pensar en las consecuencias de permanecer en un trabajo que está perjudicando su salud mental o física. Estos incluyen:
Consecuencias para la salud de un lugar de trabajo tóxico
El tiempo prolongado en un lugar de trabajo tóxico puede tener graves consecuencias para su salud. El estrés y la ansiedad podrían conducir a problemas de salud que pueden requerir tratamientos médicos costosos en el futuro.
Efectos sobre las ganancias a largo plazo
Si bien un trabajo tóxico puede ofrecer un salario más alto a corto plazo, puede limitar su potencial de ingresos a largo plazo al obstaculizar su crecimiento personal y profesional. Invertir en sus aspiraciones profesionales y bienestar en este momento puede conducir a una mayor libertad financiera en el futuro.
Dañino para tu calidad de vida
Evaluar el impacto del entorno de trabajo tóxico en su calidad de vida general. ¿Vale la pena el dinero que está ganando el estrés, la ansiedad y la infelicidad? Recuerde, su salud y bienestar siempre deben ser una prioridad.
Derechos de los empleados cuando se trata de entornos de trabajo tóxicos
En los Estados Unidos, los empleados tienen varios derechos diseñados para proteger su bienestar y garantizar un tratamiento justo en el lugar de trabajo. Estos derechos juegan un papel crucial en la combinación de un ambiente de trabajo tóxico e incluyen:
Derecho a un ambiente de trabajo seguro y saludable
¿Sabía que los empleadores están legalmente obligados a proporcionar un lugar de trabajo libre de riesgos que podría dañar la seguridad física de los empleados, según OSHA? Esto incluye tener el equipo de seguridad correcto y la capacitación en salud y seguridad, además de otros factores importantes.
Protección contra la discriminación y el acoso
La discriminación o el acoso basado en ciertas características, como la raza, el género, la edad, la religión, la discapacidad o el origen nacional, es ilegal, según la Comisión de Empleo de Igualdad de Oportunidades. Estas protecciones se extienden a todos los empleados, independientemente de su situación financiera.
Derecho a salarios justos y compensación de horas extras
Los empleadores deben cumplir con las leyes justas de salarios y horas, que varían según el estado. Estas leyes aseguran que los empleados sean compensados de manera justa por su trabajo y se les proporciona un pago de horas extras cuando corresponde, según el Departamento de Trabajo.
Derechos de licencia familiar y médica
La Ley de Licencia Familiar y Médica (FMLA) proporciona a algunos empleados un permiso no remunerado por varias razones familiares o médicas (incluido el parto). Por lo tanto, esta ley ayuda a los empleados a equilibrar su trabajo y su vida personal sin temor a perder sus trabajos.
El papel de las agencias gubernamentales para hacer cumplir estos derechos
Hay agencias gubernamentales, como la Comisión de Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC) además del Departamento de Trabajo (DOL), que juegan un papel vital en la aplicación de los derechos de los empleados.
Trabajan para asegurarse de que todos los empleados tengan acceso a un lugar de trabajo libre de toxicidad y discriminación, y también será su primera parada si necesita escalar una queja más allá de su empresa.
Consejo de expertos: no tolere un trabajo tóxico solo para la estabilidad
¿Alguna vez has escuchado el dicho: “Mejor el diablo que sabes que el diablo que no?” Esto destaca una mentalidad común que puede mantener a las personas atrapadas en trabajos poco saludables.
Este tipo de pensamiento a menudo proviene del miedo al cambio o la incertidumbre sobre el mercado laboral. Las personas pueden racionalizar la estadía porque se siente más segura o más estable que lo desconocido.
Sin embargo, es crucial nunca quedarse en algún lugar por temor a que sea lo mejor que puedas hacer. Hay siempre Una mejor alternativa a un lugar de trabajo tóxico.
¿Qué califica como un ambiente de trabajo tóxico?
Un ambiente de trabajo tóxico se caracteriza por una toxicidad sistémica y prolongada que afecta negativamente su bienestar y rendimiento. Si constantemente experimenta los signos de un lugar de trabajo tóxico mencionado anteriormente, es probable que esté en uno de estos entornos negativos.
Distinguir entre desafíos ocasionales en el lugar de trabajo y un entorno tóxico es necesario para tomar las medidas apropiadas. Los problemas de trabajo ocasionales, como desacuerdos o estrés temporal, son comunes y a menudo se pueden resolver a través de la comunicación abierta.
¿Qué hacer cuando su lugar de trabajo es tóxico?
Si se encuentra en un lugar de trabajo tóxico y su bienestar total se ve afectado, saber cómo abordar el problema correctamente puede ser difícil. Así que aquí hay algunas ideas y pasos que puede tomar para navegar este tipo de toxicidad:
1. Enfréntate al problema con colegas o supervisores
Participe en un diálogo abierto con colegas o supervisores para abordar preocupaciones específicas y luego busque una solución. A veces, solo crear conciencia puede conducir a cambios positivos.
2. Utilizar mecanismos de informes internos
Muchas compañías tienen canales internos para informar problemas de trabajo. Si el suyo lo hace, siga los procedimientos establecidos para documentar sus inquietudes y asegurarse de que se aborden formalmente.
3. Documente incidentes y mantenga registros de un entorno de trabajo tóxico
Es importante mantener un registro detallado de incidentes, incluidas fechas, tiempos, ubicaciones e individuos involucrados. Esta documentación puede ser útil si termina aumentando la situación o necesita proporcionar evidencia del ambiente de trabajo tóxico.
4. Encuentra asistencia externa
Si las vías internas son inútiles o sus preocupaciones implican una gestión de nivel superior, considere contactar al departamento de recursos humanos de su organización. También puede buscar asesoramiento legal para obtener asesoramiento sobre el mejor curso de acción.
5. Busque apoyo emocional
Tratar con un lugar de trabajo tóxico puede afectar. Así que apoye en amigos y familiares para obtener apoyo emocional.
Además, si la toxicidad de su lugar de trabajo está afectando significativamente su bienestar mental, no dude en buscar ayuda profesional. Un profesional de la salud mental también podría ayudarlo a manejar el impacto emocional de trabajar en ese lugar.
Decidir si quedarse o irse
Si se encuentra en un lugar de trabajo tóxico, es necesario comprender sus opciones y luego tomar decisiones informadas sobre su futuro. En última instancia, debe decidir quedarse o irse en función de lo que sea mejor para su bienestar a largo plazo y crecimiento profesional. Estos pasos pueden ayudarlo a resolver eso:
1. Considere las oportunidades de trabajo alternativas
Busque activamente trabajos alternativos que se alineen con sus objetivos y valores profesionales. Además, probar consejos de red, perfeccionar sus habilidades de entrevista y actualizar su currículum puede aumentar sus posibilidades de encontrar un mejor ajuste en otro lugar.
2. Evaluar las implicaciones financieras
Revise su situación financiera con cuidado. Intente usar una de las mejores plantillas de presupuesto para hacer un presupuesto que incluya sus gastos actuales, fuentes de ingresos potenciales y ahorros. Esto lo ayudará a determinar cuánto tiempo puede mantenerse sin su trabajo actual si elige irse.
3. Cree un plan de salida
Desarrolle un plan de salida bien pensado que considere el tiempo, la logística y los pasos necesarios para cambiar a un nuevo trabajo. Planear su salida lo ayudará a navegar la transición de manera más suave y confiable.
¿Cómo hablo con mi jefe sobre un ambiente de trabajo tóxico?
Tener una conversación con su jefe sobre este tema puede ser intimidante, pero puede ser necesario si desea encontrar una resolución. Estos son los pasos esenciales para navegar por esta desafiante conversación:
1. Prepárate para la conversación
En primer lugar, querrá reunir pruebas para apoyar sus preocupaciones.
Esto puede incluir la documentación de incidentes específicos, correos electrónicos o ejemplos de comportamiento tóxico. Prepare un resumen claro y conciso de los problemas que desea abordar.
2. Comunique sus preocupaciones sobre el lugar de trabajo tóxico de manera efectiva
Luego, aborde la conversación con la profesionalidad y mantén la calma. Puede ser útil usar declaraciones “I” para expresar cómo se siente y cómo el ambiente de trabajo tóxico está afectando su trabajo y bienestar.
Por ejemplo, “me he sentido abrumado y estresado debido a la carga de trabajo excesiva, y está afectando mi capacidad de funcionar en mi mejor momento”.
3. Se ocupa de los posibles resultados
Luego, prepárese para varias reacciones de su jefe, incluida la negación, la actitud defensiva o, con suerte, la voluntad de abordar los problemas. Sea paciente y abierto al diálogo constructivo. Si su jefe es receptivo, trabaje juntos para desarrollar un plan para abordar los problemas que planteó.
4. Busque otros canales de apoyo
Por último, si la conversación con su jefe no es útil o si tiene un jefe tóxico que es parte del problema, explore otros canales de apoyo dentro de su organización. Póngase en contacto con su departamento de recursos humanos para expresar sus inquietudes y busque ayuda para resolver los problemas. El asesor legal también puede ser una opción si es necesario.
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Nadie debería tener que tolerar un lugar de trabajo tóxico
Reconocer los signos de un lugar de trabajo tóxico, comprender sus derechos y tomar medidas para abordar el problema son todos aspectos esenciales para tratar un ambiente de trabajo tóxico.
Recuerde que tiene el poder de dar forma a su carrera profesional y encontrar un ambiente de trabajo que respalde su crecimiento, felicidad y calidad de vida general. ¡Determine sus próximos pasos y comience a trabajar para comenzar una nueva vida que sea mejor para su salud y bienestar!
