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Muchos empresarios se concentran inmediatamente en los problemas en cuestión, lo que hace que sea más difícil encontrar soluciones porque no está mirando la imagen completa. Esto ocurre como resultado del cableado del cerebro para identificar los peligros y centrarse en el problema, reduciendo el acceso a las soluciones mientras el sistema nervioso está en una respuesta de lucha o huida.
El enfoque innovador para la resolución del problema ocurre cuando cambia de una mentalidad de supervivencia a una “modalidad de solución”. Cuando su sistema neurológico cambia de una respuesta de lucha o huida a un estado de seguridad psicológica, su cerebro es libre de obtener respuestas innovadoras.
¿Qué papel juega su sistema nervioso en su éxito?
Su sistema nervioso tiene un enorme impacto en cómo ve y maneja los problemas. Durante una respuesta de lucha o vuelo, su cerebro se concentra en los peligros, lo que dificulta su capacidad de pensar con claridad. Es más fácil quedar atrapado en el tema en este modo de supervivencia en lugar de usar un enfoque eficiente que revele respuestas originales.
Cómo la pelea o el vuelo te mantiene atascado
La reacción de lucha o vuelo es un mecanismo evolutivo que nos mantiene a salvo del daño físico. Lamentablemente, en el liderazgo contemporáneo, esta reacción puede mantenerlo atrapado en una mentalidad en la que solo nota el problema y no puede pensar en una solución. Entonces, incluso después de trabajar en un problema durante días, la solución sigue siendo difícil de alcanzar. El estrés hace que su sistema nervioso se concentre en el problema o la amenaza inmediata en lugar de la solución a largo plazo.
El poder de la seguridad psicológica
Imagine encontrar la solución mientras se desenrolla, tal vez dando un paseo o tomando un momento juguetón, después de días de frustración. ¿Qué fue diferente? Su sistema neurológico ingresó a un estado psicológicamente seguro, permitiendo que su mente utilice la técnica de resolución de problemas previamente inalcanzable. Según la teoría de Polyvagal, este cambio, conocido como compromiso social, permite la creatividad y el pensamiento de mente abierta, donde las soluciones son fáciles. El secreto para desbloquear soluciones es ingresar a este estado.
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Método de resolución de problemas: cómo cambiar su sistema nervioso a “modalidad de solución”
El liderazgo efectivo requiere la capacidad de controlar su sistema nervioso y mantener un enfoque centrado en la solución. Las siguientes tres técnicas de resolución de problemas lo ayudarán a la transición de una respuesta de lucha o huida a un estado productivo y compuesto:
1. Respiración profunda y lenta
Respirar profundamente y lentamente a través de la nariz, combinado con una exhalación más larga a través de la boca, es una de las formas más fáciles de relajar su sistema nervioso. Su frecuencia cardíaca caerá a medida que respira diafragmáticamente, alertando a su cerebro de que está a salvo. Al activar las vías vagales ventrales, esta técnica de respiración lo ayuda a hacer la transición de un estado estresado a uno en el que puede resolver problemas de manera más efectiva. Calmar su cuerpo y mente le permite acceder a soluciones creativas previamente bloqueadas.
2. Programar su día en bloques de 30 minutos
Romper el día en bloques de 30 minutos es otra forma muy poderosa de resolver problemas. Al dividir su tiempo en trozos manejables, puede evitar sentirse abrumado y menos estresado, lo que puede hacer que su cuerpo ingrese al modo de lucha o huida. Su sistema nervioso puede descansar entre bloques, y cada bloque puede concentrarse en una determinada tarea. Además de mantenerlo castigado, esta técnica metódica ayuda a evitar el desorden mental, lo que podría oscurecer soluciones.
3. Baile a canciones edificantes
Un método agradable y eficiente para restablecer su sistema nervioso es a través de la actividad física, particularmente el baile. El baile te pone en una mentalidad más tranquila y centrada en la solución al liberar la tensión provocada por el estrés y las respuestas de lucha o huida. Una de las formas más fáciles de resolver problemas es cambiar su energía y estado de ánimo, lo que hace que sea más fácil pensar con claridad. Su cerebro con frecuencia sigue a su cuerpo cuando se mueve, lo que le facilita encontrar respuestas.
Es fundamental comprender que varias personas responden de manera diferente a diferentes enfoques para la resolución de problemas. Algunas personas pueden beneficiarse más de bailar o separar los bloques de tiempo, mientras que otras pueden encontrar que la respiración profunda hace maravillas. Encontrar lo que te ayuda a hacer la transición de una reacción de lucha o vuelo a un nivel de seguridad psicológica requiere experimentación. Esta modalidad de solución permite que su mente explore libremente soluciones innovadoras, mientras que su sistema nervioso está a gusto. Puede descubrir las técnicas que lo ayudan de manera confiable a lograr este estado al ser su propio científico.
El poder de estar en “modalidad de solución”
Tu mente está preocupada por los problemas actuales cuando estás en modo de supervivencia. Su mente está configurada para reconocer los peligros mientras está bajo estrés, por lo que todo lo que percibe son los obstáculos. Sin embargo, su mente cambia naturalmente de un pensamiento centrado en la oportunidad en la oportunidad cuando ingresa la modalidad de la solución. Puede desatar la creatividad y la claridad necesarias para la resolución eficiente de problemas cuando estás en este estado. La capacidad de controlar su sistema nervioso permite a los grandes líderes liderar con confianza a sus equipos a través de dificultades y pasar suavemente a modalidades de solución.
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Conclusión
El liderazgo efectivo es más que solo estrategia y tácticas. Requiere un alto grado de control emocional y autoconciencia. Los líderes con habilidades de gestión del sistema nervioso son más robustos, flexibles y capaces de resolver problemas bajo presión. Poder cambiar de una mentalidad reactiva a una proactiva y centrada en la solución lo convierte en un empresario que desarrolla activamente soluciones en lugar de solo responder a los problemas.
