Aprender a dominar la autodisciplina es difícil. Quiero decir, ¡incluso saber cómo construir disciplina como aprendiz es difícil!
La buena noticia es que incluso si a veces puede parecer que es difícil controlar ciertas acciones y comportamientos, puede. Simplemente no lo sabes todavía. Todo lo que necesitas hacer es aprender algunos consejos de autodisciplina.
La autodisciplina es una de esas cosas que requiere práctica continua y nutrición, como con cualquier cosa que lleva tiempo desarrollarse. Con la práctica, usted también puede averiguar cómo mejorar la autociscollina. Pero primero, entra en lo que es la autodisciplina.
¿Qué es la autodisciplina?
La autodisciplina es esencialmente su capacidad constante para controlar sus acciones, sentimientos y emociones. Cuando se trata de sus finanzas, es su capacidad para cumplir con sus planes de pagar deudas, ahorrar e invertir.
Una vez que aprenda a dominar los comportamientos de autodisciplina, se mantendrá motivado y es más probable que alcance el éxito. Por lo tanto, está muy conectado a la fuerza de voluntad, que es el control de los impulsos y acciones de uno.
La fuerza de voluntad es cómo te mantienes enfocado en una tarea, mientras que la autodisciplina trata más cuando tomas medidas constantes de antemano para fortalecer la fuerza de voluntad. Tanto la autodisciplina como la fuerza de voluntad van de la mano.
Beneficios de la autodisciplina
Hay muchas razones positivas para convertirse en una persona disciplinada. Mejorar la autodisciplina tiene muchos beneficios que he enumerado a continuación.
Disminuye la ansiedad
Cuando tiene el control de cómo actúa, es menos probable que se sienta ansioso. Podrá realizar tareas a tiempo y hacer más. Por lo tanto, es un gran motivador para aprender a construir disciplina.
Aumenta su capacidad para lograr sus objetivos a largo plazo
Con menos distracciones y contratiempos autoimpuestos, aprender a mejorar la autodisciplina le permite lograr sus objetivos. También significa llegar a ellos más rápido que si te permitieras distraerse.
Te hace sentir más feliz
Cuando estás en el camino para lograr tus objetivos, te sientes más feliz porque estás progresando. Mejorar la autodisciplina es un gran contribuyente a esto.
Te vuelves más resistente
A medida que aprende a desarrollar disciplina, su capacidad para resistir la tentación aumenta. A su vez, esto te hace más resistente a medida que navega por diferentes circunstancias. No estará tan tentado de dejar de lado a lo que está trabajando o ralentizar su progreso.
¿Qué causa la falta de autodisciplina?
La falta de autodisciplina proviene de no estar motivado y/o no tener objetivos u objetivos para los que esté trabajando. También podría estar vinculado a cómo se siente emocional y mentalmente, especialmente cuando se trata de su mentalidad.
Si está demasiado concentrado en lo negativo, puede afectar sus emociones, su motivación y su fuerza de voluntad. Todo lo cual impactó tu autodisciplina.
¿Cómo puedo desarrollar mi disciplina?
Desarrollar su autocisciplina se trata de ser intencional. Esto significa cambiar su mentalidad para centrarse en las áreas en las que desea mejorar y tomar medidas intencionales para hacerlo.
También se trata de facilitarle el éxito. Determinar qué aspectos puede automatizar también puede ser increíblemente útil. ¡Sigue leyendo para aprender más!
7 formas simples de mejorar tu autodisciplina
Aprender a construir disciplina puede permitirle cesar los malos hábitos, lograr objetivos a largo plazo y a corto plazo, y cambiar su vida por completo.
Piense en ello como invertir en usted mismo. Aquí, hemos esbozado siete consejos de autodisciplina para moverte hacia la mejor vida que mereces. Mientras esté dispuesto a trabajar para ello.
1. Cuenta atrás, luego tome medidas
Cuando te sientas particularmente desmotivado, cuente desde diez, luego forórate a hacer lo que sea que estés haciendo. Una cuenta regresiva rápida puede ayudarlo a cambiarlo al espacio mental correcto para motivar.
A veces, todo lo que necesitamos es un poco de impulso para dar el siguiente paso: así es como comienza la mejora de la autodisciplina.
2. Pon tus objetivos donde puedas verlos todos los días
Escribir un objetivo lo hace aún más real, y es una gran parte de cómo construir disciplina. Cuélgalo en algún lugar donde lo verá a menudo e inspirará en su escritorio de trabajo, en su habitación, en su automóvil, etc.
Escriba el objetivo en su planificador anual. Ponlo en el calendario de tu cocina. Debería estar en todas partes.
También puede establecer recordatorios de calendario reales en su teléfono para que se disparen una vez por semana. Pero sé amable contigo mismo. No te asuste ni te avergüences a tus objetivos; Más bien, sea feliz, positivo y alentador.
Aumente la motivación escribiendo citas de autodisciplina de las personas que admira también. Si no está seguro de tener los objetivos correctos, pase un tiempo repasando sus objetivos para asegurarse de que se alineen con las cosas que realmente desea para usted.
3. Recuerda por qué empezaste
De todos los consejos de autodisciplina aquí, este realmente puede ayudarlo a continuar cuando la vida es un desafío. Tenga en cuenta su objetivo final sin permitirse olvidar dónde comenzó.
Recuérdate constantemente, especialmente cuando se pone difícil, cómo y por qué estableces este objetivo y qué habrás logrado cuando hayas terminado.
Visualízate después de haber tomado el control completo de tu vida y lograr cualquier objetivo específico que haya establecido. Establezca recordatorios en su teléfono para decirle qué tan lejos ha llegado y qué tan orgulloso está. Las afirmaciones también son una excelente manera de mantenerse enfocado en su por qué.
4. Establecer metas pequeñas primero
Trate de no abrumarte con cómo construir disciplina estableciendo el listón demasiado alto. Construya su confianza estableciendo y logrando un pequeño objetivo antes de ir por uno grande.
Por ejemplo, si su objetivo final es correr cinco millas sin detenerse, establezca un gol inicial de correr un cuarto de milla sin detenerse.
Sea paciente consigo mismo y trate de no frustrarse con el proceso. Lograr esas pequeñas metas primero puede darle la motivación que necesita para seguir adelante. Aprenderá a mejorar la autodisciplina con el tiempo, comenzando a poco.
5. Prueba de priorización
Decide a qué tareas vale la pena dedicar el mayor esfuerzo y luego organizar tu día para aplastarlas totalmente. Si establece un plan de estudio, es menos probable que postergue las tareas menos que sabrosas.
Ponga las cosas que no necesariamente amas en la parte superior de tus prioridades, y te sentirás aliviado en lugar de posponerlas para otro día.
6. Conozca sus debilidades
Si quieres saber cómo dominar la autodisciplina, combate proactivamente tus debilidades. Determine cómo puede deslizarse y cómo puede evitar que eso suceda.
Por ejemplo, si sabe que necesita ejecutar un 5K este sábado, pero su amigo está teniendo una barbacoa el viernes por la noche, podría ser mejor omitirlo.
O si sabe que necesita ir a trabajar una hora antes, pero usted es un búho un poco nocturno, invierta en algo de melatonina. Tienes las herramientas para luchar contra tus propios demonios. Solo necesitas cazarlos.
7. Haz que los amigos te responsabilicen
Es menos probable que engañe sus objetivos si alguien que admira está viendo. Haz que tu héroe (o simplemente tu mejor amiga) establezca un gol junto a ti. Puedes animarnos unos a otros.
Y cuando las cosas se ponen difíciles, puedes estar allí para darte ese impulso adicional mientras aprendes a construir disciplina.
Consejo de expertos
Cuando se trata de autodisciplina, recuerde, no se trata de perfección, sino que se trata de tomar acciones intencionales y consistentes.
También se trata de encontrar formas de automatizar las cosas y facilitarle el éxito.
Ejemplos de autodisciplina
A estas alturas, probablemente te sientas motivado y sabes cómo construir disciplina, pero ¿cuáles son algunos ejemplos de autodisciplina de la vida cotidiana?
Vaya al gimnasio de lunes a viernes antes del trabajo
Una persona disciplinada puede usar su fuerza de voluntad para ir al gimnasio todos los días antes del trabajo al mismo tiempo, incluso si eso significa levantarse antes.
Lista su ropa de gimnasia, sepa lo que está comiendo para el desayuno, y así sucesivamente, para que pueda salir a tiempo. También date tiempo para trabajar hasta cinco días a la semana, tal vez comenzando con dos.
Forma nuevos hábitos como preparar comida o actualizar su presupuesto todos los viernes
Cree nuevos hábitos para ayudarlo a tener éxito. Identifique un par de cosas en su vida que le gustaría cambiar y reemplazarlas con un buen hábito.
Por ejemplo, si desea comer más saludable, intente prepararse de comida. Cuando las finanzas se sientan abrumadoras, comience presupuestar una vez por semana. Incluso un pequeño hábito saludable como salir durante 20 minutos al día es un gran lugar para comenzar.
Elija constantemente una mentalidad positiva para su salud mental
Una gran parte de cómo mejorar la autodisciplina requiere que seas fuerte mentalmente. Elija pensamientos optimistas todo el tiempo para ayudarlo a tener éxito en lugar de detenerlo. Es una parte masiva de convertirse en tu mejor yo.
Motílate a trabajar incluso cuando no estés de humor para ello
Lo último de los ejemplos de autodisciplina es motivarte. Ser una persona disciplinada requerirá esfuerzo, especialmente cuando estás cansado o aburrido.
Motílate a trabajar pensando en cómo te sentirás cuando logras todo lo que quieres hacer. Haz el hábito de hacer el trabajo antes de relajarse al final del día.
13 citas de autodisciplina para mantenerte motivado
Todos necesitamos un “recogerme” mientras trabajamos en nuestra autodisciplina y logrando nuestros objetivos. Así que aquí hay algunas excelentes citas de autodisciplina para ayudarlo a mantenerse motivado.
- “El hecho de que estés luchando con la autodisciplina no significa que tengas que levantar la bandera blanca y declarar que tus esfuerzos de superación personal son un completo fracaso. En cambio, trabaje para aumentar las posibilidades de que te apegues a tus hábitos más saludables, incluso cuando no te gustan”. – Amy Morin
- “La capacidad de disciplinarse para retrasar la gratificación a corto plazo para disfrutar de mayores recompensas a largo plazo es el requisito previo indispensable para el éxito”. – Brian Tracy
- “Las hermosas gemas pueden surgir de la tierra. La lucha puede enseñarte autodisciplina y resiliencia”. – Dipa Sanatani
- “El dolor de la autodisciplina nunca será tan grande como el dolor del arrepentimiento”. – Anónimo
- “La autodisciplina es el poder mágico que te hace prácticamente imparable”. – Anónimo
- “Sin ningún sacrificio, ¿cómo puede haber un éxito?” – Lailah Gifty Akita
- “Todos los éxitos comienzan con la autodisciplina. Comienza contigo”. – Dwayne Johnson
- “La autodisciplina es el único poder que puede mantenerte energizado incluso en las circunstancias más difíciles”. – Sukant Ratnakar
- “El éxito no solo sucede. Tienes que ser intencional al respecto, y eso requiere disciplina”. – John C. Maxwell
- “Hacemos hoy lo que no harán, así que mañana podemos lograr lo que no pueden”. – Dwayne Johnson
- “Nunca dejes de creer en tu propia transformación personal. Todavía está sucediendo incluso en los días en que no te das cuenta o tetiéndote”. – Delia
- “La autodisciplina no es más que autoconciencia”. – Pearl Zhu
- “El éxito comienza con la autodisciplina”. – Domingo Lodge
Los mejores libros de autodisciplina para leer
Si necesita saber cómo construir disciplina y encontrar algunas citas de autodisciplina más excelentes, comience a leer libros sobre el tema. Estas sugerencias pueden ayudarlo a comenzar.
PD, estos libros están vinculados a través de enlaces de afiliados, lo que significa que podemos obtener una pequeña comisión que nos ayuda a crecer si realiza una compra.
Sin excusas: el poder de la autodisciplina por Brian Tracy
¡Sin dudas, el mejor libro sobre autodisciplina no es excusas!: El poder de la autodisciplina de Brian Tracy. Le muestra cómo puede lograr el éxito en su vida, incluidas sus objetivos personales y financieros.
Aprenderá a ser más disciplinado y cada capítulo tiene ejercicios para ayudarlo a aplicar el enfoque de “sin excusas” para su propia vida. Recomiendo este libro cada vez que tengo, y a menudo me encuentro revisándolo.
Hábitos atómicos Una forma fácil y probada de construir buenos hábitos y romper los malos por James Clear
Nuestros hábitos son una parte importante de cómo dominar la autodisciplina. El autor James Clear escribe en hábitos atómicos sobre cómo cambiar los patrones y construir pequeños hábitos además de otros hábitos para lograr objetivos.
Ideal para cualquiera que quiera una fórmula probada y verdadera para mejorar su vida, o necesita consejos de autodisciplina.
Además, en lugar de confiar solo en la motivación, Clear analiza formas de hacer que el cambio positivo sea una elección natural y fácil. No querrás perderte esta guía de instrucciones.
El pequeño libro de Big Change: el enfoque sin fuerza de voluntad para romper cualquier hábito de Amy Johnson
Si tiene un hábito particular que le gustaría conquistar para siempre, este libro puede ayudar. Escrito por Amy Johnson, PhD, el Little Book of Big Change ofrece información sobre el cerebro y por qué los hábitos funcionan de manera específica.
Todo esto puede ayudarlo a convertirse en la persona más productiva y autodisciplinada posible.
Los 7 hábitos de personas altamente efectivas por Stephen Covey
De ninguna manera es un nuevo libro, los 7 hábitos de personas altamente efectivas por Stephen Covey siguen siendo relevantes. Todos los hábitos están diseñados para desafiar la forma en que vivimos la vida y nos hacen más personas autodisciplinadas.
No es solo un comportamiento externo; Esta lectura también se centra en el por qué y en nuestros valores centrales como personas. También da muchos ejemplos de autodisciplina.
Artículos relacionados con ser autodisciplinado
Si disfrutó de este artículo para volverse más autodisciplinado, ¡consulte estos otros artículos relacionados!
Saber cómo construir disciplina requiere trabajo pero se puede hacer
Cuando se trata de cómo desarrollar disciplina, se trata de hacer el compromiso de mejorar y recuperarse cuando se desliza. Dicho esto, determine un área de su vida en la que desea mejorar.
A continuación, exponga un plan de acción para ayudarlo a mejorar la autociscoline. Con el tiempo, el esfuerzo y la consistencia, estarás dando grandes pasos con tu autodisciplina.
¡Asegúrese de consultar nuestra lista de ideas de superación de autoinscripción procesable para diferentes aspectos de su vida!
