¿Alguna vez ha considerado una desintoxicación de redes sociales? Las aplicaciones de las redes sociales se han convertido en un accesorio normal en nuestras vidas. De hecho, el 72% de los estadounidenses informan que usan algún tipo de redes sociales. Y los porcentajes son aún más altos cuando miras específicamente los de las edades de 18 a 49 años.
Teniendo en cuenta que las redes sociales se han convertido en parte de las rutinas diarias de la mayoría de las personas, no sorprende que haya llegado a otros aspectos de nuestras vidas.
La cantidad de tiempo que pasamos en las redes sociales puede afectar significativamente nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestras finanzas. Pero una desintoxicación de las redes sociales puede ayudar a restablecer sus prioridades y mejorar sus finanzas en más de un sentido.
¿Qué es una desintoxicación de redes sociales?
Una desintoxicación de las redes sociales es la eliminación intencional de las redes sociales de su vida durante un período de tiempo. Esencialmente, es un período de minimalismo en las redes sociales. Esta desintoxicación puede verse diferente para todos. Algunas personas pueden optar por desintoxicarse de las redes sociales durante un fin de semana, mientras que otras lo hacen durante un período más extendido.
Algunos también pueden optar por desintoxicarse de las redes sociales durante ciertas horas, como solo permitirse abrir aplicaciones de redes sociales después de una cierta hora de la noche.
Una desintoxicación de las redes sociales tiene muchos beneficios, tanto para sus finanzas como para otras partes de su vida. Y la buena noticia es que puede implementarlo de la manera que mejor funcione para usted.
Cómo una desintoxicación de redes sociales puede mejorar sus finanzas
Es posible que no piense que hay una conexión entre las redes sociales y sus finanzas, pero ciertamente lo existe. Una desintoxicación de las redes sociales puede ayudar a despejar su mente y eliminar muchas tentaciones que le hacen gastar dinero.
El impulso de impulso se reduce
La mayoría de nosotros hacemos al menos algunas de nuestras compras en línea en estos días. Los datos muestran que el 76% de los consumidores han comprado algo que vieron en la publicación de redes sociales de una marca. Y muchas de esas personas no fueron a las redes sociales con la intención de comprar.
Pero vieron algo que les gustó y lo compraron impulsivamente. Cuanto más tiempo pase en las redes sociales, más se abre a este gasto impulsivo.
Reduce el miedo a perderse (FOMO)
Es más difícil que nunca evitar FOMO, miedo a perderse, cuando las personas comparten toda su vida en las redes sociales. Y cuando notas que todos tus amigos o personas influyentes en Instagram tienen un nuevo producto increíble, puede sentir que se está perdiendo si no lo compra.
Reducir su exposición a los hábitos de compra de otras personas ayudará a evitar esa sensación de que le falta algo.
La exposición a la publicidad digital es limitada
La publicidad ha recorrido un largo camino. En estos días, si incluso menciona un determinado producto cuando tiene su teléfono con usted, notará que aparecen anuncios digitales en su feed de Instagram y Facebook.
Y cuando los anunciantes notan que siguen mirando un anuncio en particular o haciendo clic en la página de ventas, seguirán mostrándole el anuncio. Y cuanto más lo vea, más probabilidades tendrá de comprar.
Puede aumentar sus ingresos
¿Alguna vez ha considerado que el tiempo que gasta en las redes sociales puede haberle impedido hacer crecer su negocio, obtener un aumento o promoción, o aumentar sus ingresos de alguna otra manera? Cuando pasa menos tiempo en las redes sociales, tiene más tiempo disponible para otras actividades. Para algunas personas, esto podría significar más tiempo aumentando los ingresos.
Restablece sus prioridades
Cuando pasas una gran parte de tu día en las redes sociales, es fácil creer que ser importante rodearte de cosas hermosas es importante. Y aunque puede ser importante para usted, las redes sociales hacen que parezca aún más apremiante.
Actualmente puede ayudarlo a concentrarse en las otras prioridades de su vida y darse cuenta de lo que realmente importa. Es posible que se le recorden otros pasatiempos que le encantan, y ajustar su presupuesto para hacer más espacio para ellos y menos espacio para comprar.
Otros beneficios de una desintoxicación de redes sociales
No son solo sus finanzas las que se benefician de las redes sociales. Su salud mental, felicidad y otras áreas de su vida también pueden ver un gran impulso.
Reduce la comparación y la envidia
Las redes sociales están llenas de personas influyentes que comparten hermosas casas, grandes armarios y las últimas vacaciones. Parece que todos están recibiendo promociones, comenzando negocios, casarse y tener bebés.
Y es fácil sentir envidia de aquellos que parecen tener mejores vidas que tú. La gente no suele compartir sus luchas en las redes sociales, es todo el carrete más destacado.
Pero tu cerebro olvida eso cuando te desplazas. Al alejarse de las redes sociales, puede ganar algo de perspectiva, y tal vez incluso pasar más tiempo notando las cosas increíbles en su vida.
Ahorra tiempo para concentrarse en otros objetivos
A menudo parece que simplemente no hay suficiente tiempo en el día para alcanzar nuestros objetivos. Pero, ¿cuánto tiempo al día pasas en las redes sociales? Al eliminar las aplicaciones de redes sociales, incluso si solo temporalmente, tendrá más tiempo en su día para concentrarse en sus objetivos personales o profesionales.
Te anima a vivir en el momento
¿Alguna vez has estado con un pareja o un amigo cercano y te has encontrado abriendo las redes sociales? O tal vez te encuentras desplazando a Instagram más que disfrutar de las vistas mientras estás de vacaciones en un hermoso lugar.
Estos hábitos se han convertido en la norma, desafortunadamente. Establecer límites sobre el uso de las redes sociales, como no usarlo mientras pasa tiempo con otros, puede ayudarlo a vivir más en el momento. También te da la oportunidad de pasar tiempo enfocándote en ti mismo en lugar de los demás.
Beneficia a su salud mental
Los estudios han identificado cada vez más las conexiones entre las redes sociales y la salud mental. Según un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud, el uso prolongado de aplicaciones de redes sociales como Facebook puede conducir a síntomas de depresión, ansiedad y estrés.
Y durante un período de 12 años en el que los sitios de redes sociales llegaron al mercado y aumentaron popularidad, los sentimientos de nerviosismo y desesperanza aumentaron en un 71%.
Las redes sociales podrían estar afectando su bienestar mental sin siquiera que te des cuenta. Al tomar una desintoxicación temporal, le das a tu mente y emociones un poco de espacio para respirar.
Cómo hacer una desintoxicación de redes sociales
¿Listo para comenzar una desintoxicación de redes sociales? No hay una estrategia única para todos. Compartiremos algunos consejos para comenzar, y puede elegir los que mejor se ajusten a su situación, objetivos y estilo de vida.
Use su función de tiempo de pantalla para establecer límites
La mayoría de los teléfonos inteligentes hoy en día tienen una función que rastrea el tiempo de su pantalla. Puede ver cuánto gastas en cada aplicación y cuánto gastas en tu teléfono en general.
Es una excelente manera de ver cuáles son su tiempo más grande que es. También puede implementar el tiempo de inactividad, donde su teléfono solo permite el acceso a mensajes de texto, llamadas y ciertas aplicaciones. Esta puede ser una excelente manera de pasar menos tiempo en su teléfono.
Desactivar las notificaciones
Las notificaciones hacen que sea casi imposible ignorar las redes sociales. Incluso si se dice que no abrirá sus aplicaciones hasta un momento determinado, eso puede salir por la ventana cuando aparece una nueva notificación en su teléfono.
Rediseñe su pantalla de inicio
¿Alguna vez has recogido tu teléfono y de repente te has encontrado en Instagram? No tenía la intención de, de hecho, apenas recuerdas haberlo hecho, pero tu subconsciente se hizo cargo. Saltar a las redes sociales durante todo el día es prácticamente una segunda naturaleza.
Una forma en que puede ayudar a limitar esto es rediseñar su pantalla de inicio y colocar sus aplicaciones de redes sociales en un lugar que sea más esfuerzo para llegar. Al hacer esto todas las semanas, evitarás caer en ese patrón.
Dejar de seguir los influencers que te hacen querer gastar
Si pasas mucho tiempo en las redes sociales o sigue a muchas personas influyentes, probablemente hayas notado que hay algunas personas que te hacen querer gastar más. Tal vez es que sus recomendaciones siempre son perfectas, o que tienes el mismo estilo y te encanta toda la ropa que presentan.
Por mucho que nuestro influencer favorito pueda disfrutar un poco a su día, puede ser el momento de dejar de seguir. Simplemente no vale la pena si seguir a esa persona te hace gastar dinero.
No mantengas tu teléfono en el dormitorio
Para muchos de nosotros, mirar nuestro teléfono es lo último que hacemos antes de dormir y lo primero que hacemos antes de despertar. Una forma realmente intencional de limitar su consumo de redes sociales es desintoxicarse cada vez que esté en el dormitorio.
Encuentre un lugar en la cocina o sala de estar que mantendrá el teléfono por la noche. Luego te has levantado de la cama y tuviste tiempo para concentrarte en tus propios objetivos antes de echar un vistazo a la vida de cualquier otra persona.
Programe tiempo designado en las redes sociales en su día
Para aquellos que luchan por saltar en las redes sociales cuando deberían estar haciendo otras cosas, considere desintoxicarse la mayor parte del día.
Luego tenga un tiempo integrado en su horario cuando se le permita estar en las redes sociales. Cuanto más se apegues a estos límites, mejor será tu autocontrol.
Eliminar aplicaciones de redes sociales
La forma más fácil de comprometerse con una desintoxicación de redes sociales es simplemente eliminar las aplicaciones de su teléfono. Esto elimina la posibilidad de que se olvide de sus nuevos límites de redes sociales y abriendo inconscientemente las aplicaciones.
Si se desintoxica de las redes sociales durante ciertos momentos, simplemente puede volver a descargar las aplicaciones cuando se permita usar su teléfono.
Por ejemplo, si planea desintoxicarse de las redes sociales los fines de semana, elimine las aplicaciones el viernes y descargue nuevamente el lunes por la mañana.
¡Una desintoxicación de las redes sociales puede cambiar tu vida!
Una desintoxicación de las redes sociales puede ser justo lo que necesita para restablecer sus prioridades y sus finanzas. Al alejarse de las redes sociales por un tiempo, puede reducir el gasto de impulso y FOMO y tener más tiempo en su horario para concentrarse en sus objetivos personales.
No todas las redes sociales de la desintoxicación tienen que verse igual: puedes planificar el tuyo de una manera que se ajuste a tu estilo de vida.
