“El primer gran error que comete la gente es pensar que la felicidad es un sentimiento”, Arthur Brooks, profesor de Harvard Business School y autor del próximo libro Los archivos de la felicidad: ideas sobre el trabajo y la vidadice.
Crédito de la imagen: Jenny Sherman Photography. Arthur Brooks.
El primer día de clase, Brooks pide a sus alumnos que definan “felicidad”. Muchos de esos estudiantes tienen una comprensión relativamente sofisticada de las nuevas empresas y los negocios, pero tienden a malinterpretar “la startup de su vida”, encuentra Brooks.
“Si quieres convertirte en un multimillonario en el negocio de la vida, no se trata de dinero o poder”, dice Brooks. “Se trata de amor y felicidad, y ni siquiera saben cuál es la moneda. Hablan de sus sentimientos, y yo digo: ‘Eso está mal. Los sentimientos son relevantes, pero no son más que evidencia de tu felicidad'”.
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Brooks señala la cena de Acción de Gracias como ejemplo: el olor a Turquía es evidencia de la cena de Acción de Gracias, pero si desea mejorar su perfil nutricional y mantenerse saludable, debe estar familiarizado con los ingredientes y macronutrientes en su plato.
“Persiguiendo los sentimientos (de la felicidad), que es como perseguir el olor y tratar de estar saludable, no va a funcionar”, dice Brooks. “Debe ser bueno para comprender la ciencia del disfrute, la satisfacción y el significado. Esos son los macronutrientes de la felicidad”.
Emprendedor Se sentó con Brooks para aprender más sobre cómo las personas pueden construir carreras y vidas más felices.
¿Cómo encuentras un trabajo o carrera satisfactoria?
Ambiciosos veinteañeros a menudo le preguntan a Brooks qué deben buscar si quieren encontrar satisfacción en su trabajo o carrera.
La respuesta es un “término muy grande y etéreo”, según Brooks: “Calling”.
“Ahora, eso no significa que tengas que ser Madre Teresa”, dice Brooks. “No significa eso en absoluto. Ser techador puede ser su vocación. Criar a sus hijos en casa puede ser su vocación. Hay muchas cosas que pueden ser su vocación, pero está tratando de encontrar lo que debe hacer, lo que quiere decir que está tratando de encontrar algo que le brinde mucho significado”.
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Encontrar su vocación no significa que se divierta todo el tiempo o esté satisfecho todos los días de la semana, pero prestar atención a dos métricas puede ayudarlo a averiguar si está haciendo lo que debe hacer, dice Brooks.
“Si está ganando su éxito, (es decir) su trabajo duro y su mérito y la responsabilidad personal son reconocidos y recompensados, y (está) sirviendo a otras personas, entonces sentirá que está destinado a hacer lo que está haciendo, y esa será su vocación”, explica Brooks.
¿Por qué las promociones y los aumentos no te hacen feliz?
¿Crees que asegurar ese cambio de título o salto salarial en el trabajo te hará feliz? Piense de nuevo.
La Madre Naturaleza no diseña a las personas para ser felices: la Madre Naturaleza diseña a las personas para tener éxito, dice Brooks.
“El éxito hace 250,000 años no significaba llegar a la salida a bolsa con su startup, porque no había tal cosa”, dice Brooks. “El equivalente fue la supervivencia y los compañeros. Suficientes calorías, estar seguras para pasar la noche, pasar por el invierno y encontrar tantos compañeros como pudieras. Propagar la especie fue el equivalente de ‘hice mis primeros miles de millones’ en el día”.
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Las personas que siguen el impulso del éxito profesional, pensando que los hará felices, a menudo se encuentran en un ciclo interminable que nunca trae el resultado deseado, señala Brooks.
“Si el dinero, el poder y la admiración de otras personas son un objetivo intermedio para llegar a algo más valioso, amor y felicidad, entonces genial”, dice Brooks. “Pero si es el objetivo final, es como beber agua de mar. Cuanto más bebes, más sed es”.
Entonces, ¿cuánto dinero realmente necesitas para ser feliz?
En 2010, los profesores de la Universidad de Princeton, Daniel Kahneman y Angus Deaton, publicaron un artículo que mostró que un aumento en los ingresos mejoró el bienestar de las personas, hasta que alcanzaron los $ 75,000. Después de eso, la felicidad se estiró.
Diez años después, la investigación de un miembro principal de la Universidad de Pensilvania, Matthew Killingsworth, encontró ese bienestar hace Aumente más allá del umbral de $ 75,000.
Sin embargo, un proyecto de colaboración de Kahneman y Killingsworth, junto con Barbara Mellers de la Universidad de Pensilvania, en 2023 reveló que el dinero puede continuar comprando felicidad para las personas que ya están felices, pero solo puede frenar la infelicidad hasta un punto para aquellos que no lo son.
“El sufrimiento del grupo infeliz disminuye a medida que aumenta los ingresos hasta ($ 100,000) pero muy poco más allá de eso”, dijo el informe. “Este umbral de ingresos puede representar el punto más allá del cual las miserias que quedan no se alivian con los altos ingresos”.
La felicidad y la tristeza activan áreas superpuestas y distintas del cerebro.
“Cuando eres pobre y te vuelves menos pobre, tienes menos de esas emociones negativas porque puedes eliminar las cosas que te molestan mucho, como hacer alquiler, pagar tu factura de luz (criando a tu hijo) en un vecindario seguro”, dice Brooks. “Pero una vez que superas un umbral muy bajo, ya no estás eliminando esas fuentes de infelicidad”.
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Brooks sugiere que las personas intentan alcanzar un nivel de ingresos que elimine sus fuentes de infelicidad, luego se centran en las otras áreas de su vida, como la familia, la amistad, el amor y la fe, que en realidad las hacen felices.
“En el camino, si creas un gran negocio, y te encanta hacer eso, y es muy divertido y bendiga a mucha gente, (luego vas) a OPI y te conviertes en un multimillonario, más poder para ti”, dice Brooks. “Pero no son los miles de millones los que harán el trabajo pesado por ti”.
¿En qué debes gastar dinero para la máxima felicidad?
Las personas pueden gastar su dinero de cinco maneras diferentes, pero una de ellas no contribuirá a su felicidad, según Brooks.
Y eso constantemente está comprando más cosas solo por el bien.
“La Madre Naturaleza te dice que (compre más cosas)”, dice Brooks. “Ese es el imperativo evolutivo, ese pavo real: Si tengo dos ferraris y nueve relojes y cinco casas, entonces mostraré todos estos recursos en exceso y a la gente le gustará más. Pero no vas a ser más feliz, y vas a dibujar al tipo de persona equivocado “.
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Brooks sostiene que la verdadera felicidad proviene de gastar dinero de las otras cuatro maneras.
Puedes comprar experiencias para compartir con sus seres queridos. Puede externalizar el trabajo para que tenga tiempo para leer un libro o hacer otra actividad que disfrute. Puede donar dinero para apoyar las causas que le importan o ahorrarlo e invertirlo en el futuro.
¿Cómo puede hacer frente a la ansiedad de la incertidumbre profesional y los posibles despidos?
Algunas personas manejan la incertidumbre en el lugar de trabajo y la ansiedad de despido mejor que otras.
Como alguien que no está “muy requerido por el riesgo” y ha cambiado de trabajo y ha reconstruido su carrera en numerosas ocasiones, Brooks no está intimidado por las incógnitas profesionales porque ve el valor de adoptar cada nueva experiencia, dice.
“(Tratar con la incertidumbre) se vuelve más fácil cuando reconoce su propia carrera como parte de su aventura empresarial”, explica Brooks. “Usted, como persona, es la empresa. Su trabajo o su carrera es una parte de eso. Está cambiando naturalmente, y eso significa que cuando está cambiando, debe mirar eso no solo con miedo, ansiedad y temor, sino también con una sensación de emoción”.
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Los períodos liminales de incertidumbre tienen el potencial de ser algunos de los momentos más fructíferos, según Brooks.
“Ahí es cuando los empresarios en el negocio de la vida realmente prosperan”, dice Brooks. “No va a ser fácil, pero está bien. Si lo replantea mentalmente como un momento de fertilidad, un momento de generatividad, es mucho más fácil de manejar y estará más alerta con las oportunidades”.
¿Qué deberían hacer la gente si la felicidad los elude?
Para cualquiera que se sienta insatisfecho, ya sea en su trabajo, vida personal o ambos, Brooks recomienda hacer una pregunta: ¿Me estoy comportando como un emprendedor de inicio con mi vida o no?
“Si las cosas no van bien en el negocio, diría, Bien, ¿qué me estoy perdiendo del mercado?“Brooks dice”.¿Cuáles son los riesgos que debería tomar que no estoy tomando, o los riesgos que soy que no debería ser? ¿Estoy prestando atención a la moneda que estoy tratando de acumular? Porque eso es lo que siempre preguntan los empresarios “.
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Según Brooks, es un error abordar su vida como una “compañía heredada moribunda” que no necesita ser rentable. En cambio, sugiere operar como una startup que constantemente evoluciona hacia su visión.
“Si estoy viviendo al borde de mi asiento, tratando mi vida como una aventura, tratando de acumular fortuna (en términos de) miles de millones de felicidad, entonces la vida es genial”, dice Brooks.
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