No es divertido despertarse y tener “ya no quiero trabajar” como su primer pensamiento. No puedes disfrutar el día si estás en un funk que es difícil de sacudir. Pero es importante averiguar por qué se siente así y qué puede hacer al respecto.
En primer lugar, no se juzgue por sentirse así. No puedes esperar que te guste trabajar todo el tiempo.
Además, es normal no gustarles todos los aspectos de su trabajo.
Lo que necesitas hacer es explorar lo que hay detrás. Ahí se encuentran las respuestas a lo que puede hacer de manera diferente. Entonces, ¡vamos a hacerlo!
Por qué puedes decir: “Ya no quiero trabajar”
La vida está ocupada: tienes responsabilidades y objetivos para ver. Pero sentir que ya no quieres trabajar es que aparezca la luz de control del motor.
Tu cuerpo y tal vez tu intuición te está hablando. Tómese el tiempo para escuchar. Aquí hay algunas razones por las que puedes estar gritando: “¡No quiero trabajar!” en el vacío.
Estás quemado
El agotamiento es más que agotarse físicamente. Sucede cuando te quedas atrapado en un ciclo de ser abrumado, estresado y drenado emocionalmente.
No te avergüences por sentirte quemado. La vida moderna es genial y todo.
Pero también se espera que haga malabares con una familia, una carrera y una vida social sin esfuerzo. ¡A veces puede ser demasiado!
Hay muchas cosas en tu vida personal
Por supuesto, no será un negocio como siempre si tiene muchas cosas en su vida personal.
Se supone que sus relaciones y su hogar ofrecen seguridad y paz. Si enfrenta problemas de dinero, enfermedad o divorcio, afectará su vida laboral. Si bien su trabajo no es directamente responsable de que se sienta agotado, es posible que aún necesite tiempo para recuperarse del abrumador.
La empresa para la que trabaja es tóxico
Te encanta lo que haces, pero la cultura de la compañía es tóxica. Es posible que tenga un jefe tóxico o se encuentre tratando de descubrir cómo lidiar con un compañero de trabajo tóxico. Entonces, estás sentado allí pensando que no quieres trabajar.
Desafortunadamente, muchos entornos de trabajo se ejecutan en abuso e intimidación. Y lamentablemente, los trabajadores toleran el maltrato porque necesitan un seguro de pago y un seguro de salud.
Si siente que su lugar de trabajo es tóxico, puede ser hora de buscar un nuevo trabajo en otro lugar.
El equipo con el que trabajas no es un buen ajuste
A veces solo estás con personas, lo que crea un ambiente de trabajo divertido y colaborativo. Pero si tiene que navegar solo la política de oficina poco saludable, es difícil no decir que ya no quieras trabajar.
Pero es importante darse cuenta de que el trabajo en sí mismo puede no ser el problema. Es posible que desee permanecer en una carrera similar pero trabajar con un equipo diferente.
Realmente no quieres volver a la oficina
Otra razón por la que puede que no sea feliz en el trabajo es que no desea volver a la oficina. Trabajar desde casa significa que no tiene que viajar y sentarse en el tráfico. Sin mencionar que puede usar las horas adicionales para descansar o hacer algo que disfrute, como los pasatiempos que alivian el estrés.
Puede que sea hora de hacer la transición a una carrera laboral remota si disfruta de la libertad adicional que brinda.
Encontrar la satisfacción en su papel es difícil
Como humanos, en realidad nos gusta aprender y crecer. Entonces, la razón por la que ya no desea trabajar puede provenir de no estar cumplido en su rol actual.
Si has estado en un trabajo demasiado tiempo, te estancas. Probablemente se deba a un entorno diferente, o es posible que deba comenzar a desafiarse más en el trabajo.
No te sientes apreciado
Es la naturaleza humana querer validación. Pero podría ser la razón por la que no te has sentido bien con el trabajo últimamente. Es posible que no se sienta apreciado en el trabajo o sienta que su trabajo no es valioso.
Cuando pones demasiado énfasis en los objetivos y la validación externos, te abres para decepciones. Porque es posible que no obtengas lo que estás buscando.
No es que no seas digno o merecedor. Pero las personas de las que desea apreciar pueden no ver sus esfuerzos. También podrían tener diferentes objetivos y criterios por completo.
14 consejos para recuperarse del trabajo de trabajo y amar su trabajo nuevamente
Aparentemente, pasas un tercio de tu vida en el trabajo durante tu vida, según Gettysburg College. Entonces, es una verdadera decepción si pasas todo ese tiempo pensando: “No quiero trabajar en absoluto”.
No puede arreglar un ambiente de trabajo tóxico, pero puede obtener una nueva perspectiva para hacer frente a un trabajo que no le gusta. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a recuperarse del agotamiento y amar su trabajo nuevamente.
1. Tomar esas vacaciones bien ganadas
El 42 por ciento de su tiempo debe pasar descansando, según los Dres. Amelia y Emily Nagoski, para evitar el agotamiento.
Entonces, si “no quiero trabajar” se ha convertido en tu mantra, entonces es hora de algunos días libres. Sea lo que sea que esté trabajando, estará allí cuando regrese, así que comience a trabajar en su presupuesto de vacaciones.
2. Encuentra gratitud
Estar agradecido no es lo mismo que estar contento. Es posible que no le guste su trabajo, pero aún se le paga. Piense en todas las cosas y experiencias que tiene un cheque de pago le permite hacer.
Por ejemplo, te despiertas en una cama cómoda y tienes agua caliente para ducharte. Cambie su perspectiva y recuerde que no va a trabajar para la empresa. Lo está haciendo por usted porque obtener un cheque de pago significa que sus facturas están pagadas.
Además, si no te gusta tu trabajo, entonces solo es temporal. Hay algo mejor para ti. Hasta entonces, esté agradecido por las pequeñas cosas y celebre las victorias más pequeñas. ¡Pruebe un desafío de 30 días de gratitud para impulsar una nueva forma de pensar!
3. Encuentra una manera de ayudar a otros
A veces, la mejor manera de mejorar es ayudar a los demás.
En lugar de estar envuelto en tu cabeza, observe a los demás. Una sonrisa, un agradecimiento, un simple gesto de abrir una puerta para alguien es muy útil.
Pequeños actos de amabilidad también mejoran sus propias redes de soporte. Cuando te presentas a los demás en tiempos de necesidad, ¡también te presentan! Encuentre cosas buenas que hacer para que las personas mejoren su vida y la suya.
4. Nivele su conjunto de habilidades para traer nuevas oportunidades
Una de las razones por las que es posible que no desee trabajar es porque constantemente está haciendo lo incorrecto o falla en sus tareas. Para abordar esto, busque mejorar sus habilidades para ganar dinero o recoger otras nuevas.
Pregúntele a su supervisor o compañeros de trabajo sobre cómo hacer su trabajo de manera eficiente. También puede leer libros o asistir a capacitaciones.
Esto también le da a tu cerebro algo que hacer aparte de centrarse en lo mal que son las cosas. Puede volverse más productivo y amar su trabajo nuevamente en el proceso.
5. Visite sus expectativas sobre lo que un trabajo puede darle
Puede que estés diciendo: “No quiero trabajar” porque has puesto demasiado énfasis en lo que el trabajo puede darte.
Tal vez te hayas pasado por alto para una promoción, por lo que estás cuestionando tu valor. Tal vez has tenido expectativas sobre lograr ciertos hitos que no sucedieron.
Para salir del funk, mira hacia atrás y recuerda por qué estás haciendo este trabajo.
¿Por qué estás en este campo? ¿Por qué dijiste que sí a trabajar en esta empresa? Saber por qué está trabajando allí puede ayudarlo a avanzar de una manera más positiva.
6. Tome más descansos en el trabajo
Necesitas descansos para ser productivos. Según Nivati, los descansos no solo pueden disminuir el estrés, sino también ayudarlo a ser más creativo y enfocado.
Hay muchas formas relajantes de gastar sus descansos que también lo beneficiarán. Intente dar un paseo corto o comer su almuerzo al aire libre para recargar. O lea una página de un libro, estirado o meditar.
7. Abrace completamente tu vida fuera de la oficina
Una de las formas de amar su trabajo nuevamente es asegurarse de que tenga una vida completa fuera de la oficina. Persiguiendo las promociones y la aprobación en el trabajo puede no cambiar la forma en que se siente acerca de su trabajo.
Reserve tiempo para visitar a amigos y participar en actividades familiares: alimenta tus relaciones. También puede buscar voluntariado por causas que le importan.
Si disfrutas de la soledad, asegúrate de darte tiempo para estar solo y recargar también. Pruebe un domingo de auto cuidado, leyendo un nuevo libro o una caminata relajante.
8. Construya a tiempo para la atención plena antes de comenzar su jornada laboral
Probablemente esté diciendo: “No quiero trabajar” porque su trabajo lleva todo su tiempo. Por lo tanto, estás agotado y resentido.
Antes de apresurarse a comenzar el día, tómese unos minutos para usted.
Incluso las cosas realmente simples pueden ayudar a contrarrestar el resentimiento que siente hacia su trabajo y prepararlo mentalmente para el día que viene.
Por ejemplo, anote algunas cosas por las que estás agradecido o haz una meditación guiada corta.
9. Haga un plan de salida y comience a guardar
¿Estás cansado de decir: “No quiero trabajar”? Si la respuesta es sí y ha descubierto la razón para dejar un trabajo, ya sea agotamiento, una cultura laboral tóxica o querer probar algo nuevo, entonces es hora de hacer un plan de salida.
Primero, actualice su currículum o recopile su cartera. Luego, comience a solicitar trabajos. Este también es un buen momento para pedirle a su red que entregue su currículum o que le presente a los gerentes de contratación.
Si está ansioso por renunciar de inmediato, también puede registrarse en las agencias TEMP, por lo que tiene dinero que llega mientras busca trabajo.
También es una gran idea guardar dinero para que tenga tranquilidad de que sus facturas se pagan durante la transición. Recorte el gasto innecesario para ahorrar todo lo que pueda.
10. Trabaja en un ajetreo lateral
Por otro lado, su estrategia de salida de su trabajo podría ser comenzar un ajetreo lateral. Considere sus pasiones o intereses para ideas de negocios.
Por ejemplo, puede obtener ingresos adicionales tomando fotos o haciendo y vendiendo joyas. Puede ser su propio jefe y construirlo para reemplazar sus ingresos actuales.
Algunas profesiones, como el diseño gráfico, la redacción y el marketing, tienen un gran mercado para los trabajadores independientes. Entonces, esa es otra vía que puedes explorar.
11. No hables de trabajo en casa
Si está experimentando estrés en el trabajo, es difícil no llevarlo a casa. Incluso puede sacar su estrés a su familia quejándose de trabajar en casa o sentirse constantemente ansioso.
Pero prefiere disfrutar el tiempo con su familia. Entonces, comience a establecer límites saludables consigo mismo para no hablar sobre el trabajo en casa. O date un tiempo asignado para desahogarte, luego sigue adelante.
12. Tome un pasatiempo
Has estado diciendo que no quieres trabajar, así que ve a hacer algo que te guste. Ponte auriculares y escuche tu música favorita, y no como ruido de fondo. O escuche un podcast o un audiolibro para desestresarse.
Los pasatiempos no solo son divertidos, sino que también ayudan con su creatividad, como estos grandes pasatiempos cubiertos.
Tampoco tienes que gastar dinero. Sea lo que sea que le interese, hay recursos gratuitos en todas partes, como su biblioteca local, YouTube, etc.
13. Establezca nuevas metas
Podrías estar quemado porque has estado tratando de lograr objetivos que son demasiado para ti en este momento. Tal vez lo contrario también es cierto. Estás apuntando demasiado bajo, y ya no es desafiante.
¿Por qué no comenzar de nuevo con sus objetivos? Tenga claro lo que desea lograr en su trabajo. Luego, concéntrese en lo que pueda controlar y establecer una o dos metas profesionales dentro de esos límites.
14. Pide ayuda
Es posible que no esté acostumbrado a pedir ayuda, pero estar estresado y abrumado no es bueno para usted. Cuando “no quiero trabajar” se ha convertido en un pensamiento constante, obtenga el apoyo de quienes pueden ayudar.
Desair a familiares y amigos puede ayudar, pero en realidad no resuelve el problema. Comunique el problema a sus superiores con algunas sugerencias sobre cómo pueden ayudarlo. También puede aligerar su carga de trabajo delegando tareas razonables a quienes trabajan debajo de usted.
Consejo de expertos: comience a ahorrar dinero mientras evalúa su trabajo
Como ejercicio, ahorre $ 5 por cada queja que haga sobre su trabajo. Luego, analice el “por qué” detrás de cada molestia. Una vez que encuentre las razones por las que no desea presentarse a trabajar, sabrá qué cambios hacer.
Por ejemplo, tal vez te molesta que tu viaje a la oficina sea demasiado largo y estresante. ¿Hay alguna forma de trabajar desde casa durante unos días a la semana? Si no, ¿consideraría buscar otro trabajo más cerca de casa o tal vez un puesto remoto que funcione desde casa?
Cuando comience a reconocer cómo se siente, terminará con algo de efectivo extra y algunas respuestas sobre su trabajo, también.
¿Tengo “no quiero trabajar”. Carreras alternativas a considerar
¿Quiere dejar de decir: “No quiero trabajar” y comenzar a amar lo que hace de nuevo? Consulte estas carreras alternativas que no requieren que esté en la oficina de 9 a 5.
Freelancer (cualquier cosa y todo)
Vuelva al PEP en su paso aprendiendo cómo comenzar a trabajar independientemente sin experiencia. Con 73.3 millones de trabajadores independientes en los Estados Unidos, según Demand Sage, encontrará uno en casi todas las industrias. Los trabajadores independientes son contratistas independientes, y se les paga por trabajo o por tarea.
Algunas habilidades a pedido incluyen diseño gráfico, desarrollo web, marketing en redes sociales y atención al cliente. Los trabajadores del concierto para Uber, Instacart y similares también se consideran trabajadores independientes.
Como profesional independiente, no es un empleado, por lo que no obtiene beneficios como seguro de salud o planes de jubilación. Pero disfrutas de un horario de trabajo flexible.
Además, sus ingresos dependen de cuánto trabajo tome.
Asistente virtual
Aprender a convertirse en un asistente virtual sin experiencia podría ser su forma de deshacerse de la sensación de No quiero trabajar. Los asistentes virtuales generalmente se encargan de tareas administrativas, como responder correos electrónicos, reuniones de reserva, gestión de redes sociales, entrada de datos y más.
Lo mejor de convertirse en un asistente virtual es que puede comenzar con las habilidades que ya tiene. La paga depende de su nivel de habilidad y si trabaja para usted o para una empresa. Por lo general, es de $ 15 a $ 60 por hora.
Si desea sumergir los dedos de los pies en este rol, aquí hay algunas compañías que contratan asistentes virtuales:
Entrenador personal
¿Te encanta la aptitud física y alentas a otros a hacer lo mismo? Podrías convertirte en un entrenador personal y ayudar a las personas a ponerse más activas.
Ayudará a los clientes a lograr sus objetivos, ya sea pérdida de peso, capacitación de resistencia o atención médica general.
Es posible que también necesite certificaciones para este trabajo. Puede enfrentar clientes por su cuenta o trabajar para un gimnasio. Los entrenadores personales representan más de $ 43,000 por año en promedio.
También puede crear videos de entrenamiento en YouTube y recibir un pago a través de anuncios y marketing de afiliación. Sin embargo, tendría que hacer videos de manera consistente y hacer crecer a sus seguidores.
Fotógrafo
Hay muchas maneras de ganar dinero como fotógrafo. Puede vender fotos de archivo, ofrecer servicios a eventos, vender impresiones de fotos en línea y más. Los fotógrafos ganan alrededor de $ 46,000 por año en promedio.
La fotografía de bodas es lucrativa, pero también es muy competitiva. Pero puede comenzar a ofrecer sus servicios para otros eventos como cumpleaños, graduación, graduación, etc. Puede establecer sus propias tarifas y horas y aún así ganar dinero.
Tendría que comprar su propio software de equipo Plus para editar. Dependiendo de los servicios que desee ofrecer, es posible que también necesite algunos accesorios y antecedentes. Asegúrese de crear una cartera que muestre lo que puede hacer.
Cosmetología
Si amas el maquillaje, el cuidado de la piel, el peinado, las manicuras y las pedicuras, entonces la cosmetología está en tu callejón. Puede ayudar a las personas a verse bien y sentirse mejor consigo mismas mientras se les paga. ¡Definitivamente puedes deshacerte de los pensamientos “No quiero trabajar” en este papel!
Elija una especialidad. Por ejemplo, puede ofrecer maquillaje y peinado para ocasiones y eventos especiales. O proporcionar servicios de manicura y pedicura.
También puede obtener capacitación adicional para poder convertirse en especialista en pestañas. Del mismo modo, puede hacer tratamientos faciales y otros tratamientos para el cuidado de la piel.
Puede trabajar para un salón o tomar sus propios clientes. Los cosmetólogos ganan alrededor de $ 52,000 al año.
Camionero
¿Estás cansado de estar cerca de la gente? Patea esa sensación de “no quiero trabajar en absoluto” en la acera y entrar en el camión. ¡Literalmente!
Este papel es una buena opción para aquellos a quienes les gusta trabajar solos. Pero primero, necesita una licencia de conducir comercial (CDL) para convertirse en un conductor de camiones de larga distancia.
El pago es de alrededor de $ 97,000 al año. ¡Nada mal! Es probable que sus deberes principales planeen rutas para llegar a los destinos a tiempo, cargar y descargar carga, y conducir largas distancias.
Agente inmobiliario
Si usted es una persona de personas y tiene interés en las propiedades inmobiliarias y los mercados de compradores frente a los mercados de vendedores, es posible que disfrute de ser un agente inmobiliario.
Ayudará a las personas a vender o comprar propiedades. Sus responsabilidades principales serían enumerar y mostrar propiedades. Los agentes inmobiliarios también negocian en nombre de sus clientes.
Deberá tomar cursos acreditados por el estado y aprobar el examen para que pueda obtener su licencia de bienes raíces.
Sin embargo, puede ganar alrededor de $ 95,000 por año con este trabajo.
Auxiliar de vuelo
Si te encanta viajar, tal vez podría ser tu boleto deshacerse de la sensación de “no quiero trabajar”. Como azafata, puedes ver el mundo y amar lo que haces al mismo tiempo.
Los asistentes de vuelo guían y ayudan a los pasajeros durante los viajes aéreos. El trabajo puede parecer glamoroso y fácil, pero la capacitación es rigurosa. Entonces están preparados en caso de emergencias.
Deberá ser certificado por la Administración Federal de Aviación (FAA) para trabajar como uno. Los asistentes de vuelo obtienen un ingreso anual que va de $ 70,000 a $ 100,000.
Bombero
¿Quieres dejar tu 9-5 para algo diferente? ¡Convertirse en bombero se ajusta a la factura! Sin mencionar que los bomberos son miembros esenciales de la comunidad.
El alcance de sus deberes es amplio. Luchan contra incendios, responden a emergencias médicas, ayudan en los esfuerzos de búsqueda y rescate, ayudan con incidentes de tráfico y más.
La mayoría de los departamentos de bomberos establecen sus propias calificaciones de contratación y requisitos de capacitación. Entonces, si está interesado, visite un departamento de bomberos y pregunte sobre sus criterios. En este papel, espere un salario anual de alrededor de $ 50,000.
Entrenador
¿Tiene una experiencia que desea compartir o tal vez un talento para motivar a las personas? Comenzar un negocio de coaching podría adaptarse a usted. Puede ayudar a otros a superar sus desafíos y lograr sus objetivos.
Puede elegir una especialidad y enfocar su tutoría en relaciones, negocios, carrera o bienestar. Algunas de las responsabilidades de un entrenador incluyen establecer objetivos con clientes, construir estrategias para lograr los objetivos y responsabilizar a los clientes.
Blogger
Bloguear no es algo que te haga dinero de inmediato. Se necesita tiempo y dedicación para aprender a convertirse en blogger. Pero con enfoque y consistencia, cosecharás los beneficios.
Antes de configurar su blog, decida qué tipo de blog desea comenzar. Determine su tema y quién es su audiencia ideal.
Saque contenido de calidad y seguramente crecerá a su audiencia. Una vez que pueda monetizar su blog, puede obtener ingresos publicitarios, marketing de afiliados, revisiones de productos o creación de sus propios productos.
¿Qué puedo hacer si no quiero trabajar?
Si sientes que no quieres trabajar, tómate un tiempo libre para descansar tu cuerpo y tu mente si puedes. No le servirá para correr usted mismo al suelo.
Si bien no es posible tomar una semana libre del trabajo, al menos puede tratar de forjar unas horas o un fin de semana para pensar en las cosas.
Cuando esté tranquilo y relajado, tómese un momento para comprender por qué no quería trabajar.
Hágase estas preguntas: ¿Qué aspectos de su trabajo le gusta? ¿Qué no funciona para ti? ¿Qué puedes hacer de manera diferente para amar tu trabajo nuevamente?
Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarlo a iluminarlo sobre qué cambios debe hacer.
¿Es normal no querer trabajar nunca?
No es normal no querer trabajar nunca porque a los humanos les gusta ser productivos, aunque todos tienen un día de vez en cuando cuando no tienen ganas de trabajar. Probablemente te sientas así porque tienes que seguir haciendo cosas que no te gustan, o te sientes agotado.
O no disfrutas de tu trabajo, o no es lo suficientemente desafiante para ti. Puede que no lo sepas de inmediato, pero descubra qué te trae alegría. Haz más de eso, y es posible que encuentres que realmente quieres trabajar y puedes comenzar a disfrutar de la vida que tienes.
¿Cómo puedo ganar dinero si no quiero trabajar?
Hoy en día, hay muchas maneras de aprender a ganar dinero sin un trabajo si no desea trabajar, incluidos los ingresos pasivos y los ajetreos laterales. Pero es importante no dejar su trabajo sin plan.
Primero, cree un fondo de emergencia y comience a planificar sus finanzas para tomar un descanso del trabajo. Luego, tómese el tiempo libre para explorar las posibilidades. Puede comenzar con algunas de las opciones en la lista de arriba.
¿Debería trabajar si no necesito el dinero?
Depende de ti si no quieres trabajar porque no necesitas el dinero. Pero supongo que quieres hacer algo con tu tiempo, incluso si los ingresos no son tan importantes para ti.
¿Qué tal si te pagan por algo que te encanta hacer de todos modos, como fotografía, fabricación de velas, etc.? Puede poner cualquier ingreso que obtenga en ahorros o invertir el dinero para comenzar con la acumulación de riqueza.
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Está bien decir: “Ya no quiero trabajar”
Está bien no amar todos los aspectos de su trabajo, pero no debes temer ir a trabajar todos los días. No le sirve, su trabajo y su familia si está estresado y agotado.
Identifique las razones por las que se siente así por su trabajo. Y cree que puede hacer las cosas de manera diferente, ya sea que comience a los ajetreos laterales únicos o encuentre otras cosas productivas que hacer.
Siempre hay otra opción para usted que no sea permanecer en un trabajo que no le gusta. ¡Animándote!
